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Ich hätt ehier tatsächlich noch ein paar Garmin Railly Pedalen rumfliegen, die man wohl in SPD umbauen kann...habe mich da noch nicht eingelesen...derzeit hat ein PM am Gravel auch wenig Prio/bzw der Nutzen wäre doch sehr eingeschränkt: sobald ich hier offroad fahre, bin ich eher bei...

Bin selbst in der Männerwertung P9 gefahren 🙃 (das liegt nicht daran, dass ich so stark gefahren bin...sondern, dass niemand den Anstieg so fährt 😅)

Ergänzend hierzu: Es kann mental super hilfreich sein, sich von dem Gedanken zu lösen, dass man durch den Sport abnimmt. Betrachte Diät und sportliche Verpflegung als zwei verschiedene Baustellen: Das Defizit entsteht über deine Mahlzeiten und Snackgewohnheiten. Die Aktivitätskalorien führst...

Trigger ruhig den @Teutone mit Kuchenbildern - der verkraftet die Aufregung schon -in seinem aktuellen mentalen "Berseker" Zustand erst recht und mich erfreust du damit ☺️ Ganz viel Spass Dir ❤️ @Hendrik_aus_e Gute Besserung weiterhin - so "nur halb rank sein" -Erkältungen sind irre nervig -...

Meine Medizin: Schwarzer Tee mit Zucker und Rum - der macht dich nicht gesünder- aber die Erkältung erträglicher; dazu Bikepacking Filmchen auf YouTube und wenn YT nichts mehr hergibt: Sissi 🤗 Gern geschehen - und gute Besserung ❤️‍🩹

schon wieder - ohjeh....auf das der Spuk aufhört ❤️

10Minuten ✌️

wie gesagt so überlange Fahrten sind wirklich nicht nötig - vor den Mittelgebrige Classiques bin ich dieses Jahr nicht einmal 200km gefahren 😅 Was ich allerdings schon gemacht habe, 10Tage Bikepacking mit Ziel HM/Kilometer Verhältnis pro Tag und so ca 6h am Tag...im Winter fahre ich in...

Ich bin keine Trainingstheoretikerin - da gibt es andere Leute hier. Daraus, dass du innerhalb von 2 Tagen 14h schmerzfrei fahren kannst, kannst du nicht schließen, dass du dies auch bei ca 10h/pro Tag über 20Tage kannst 🙃 Es gibt leider einfach Probleme die tauchen erst bei richtig langer...

Vielleicht solltest du dich mal gescheit auf (und vor) den Rad ernähren- dann würde deine Leistung automatisch „explodieren“ 😉

Ist bei mir auch so - ich fahre die längeren Intervalle frei - komme damit besser klar.

Schau dir doch mal den Thread Wintertraining an - dort bekommst du einen generalistischen Plan, Testprotokolle und eine Community 😀 Ansonsten ich müsste die Rechnung raussuchen - ich habe ganz grob 400€ für das Laktatmessgerät inkl 100Teststreifen bezahlt. Ich bin mir relativ sicher, dass der...

Naja ich denke hier liegt eher ein will haben vor :) Ich lese hier ein großes: "ich möchte jetzt 'richtig' durchziehen und es 'ernst' meinen - außerdem habe ich Spass an Spielzeug und möchte gerne Laktat messen." Fair enough :) Das ist in etwa so wie: "Ich möchte gerne schneller werden, und...

Ich habe ehrlich gesagt nur den Eingangspost gelesen - ich habe hier beschrieben wie mein erster Laktattest zuhause gelaufen ist: news.de/forum/threads/corona-h%C3%BCgel-challenge.170334/post-6755151 Durchführung ist relativ easy - aber die Interpretation der Daten ist ein anderes Biest 😅...

Let's see - kannst ja im Zweifel heute in einem Jahr sagen: "Hab ich ja gesagt " (einmal bitte im Kalender eintragen) 😉 PS: Uns allen ist doch klar - ein Test verändert nichts - aber vielleicht setzt ein anderer Trainingsansatz nochmal neue Reize - aber das weißt du auch :)

Keine Sorge -wenn mir der Begriff Erholungspuls geläufig gewesen wäre - hätte ich ihn verwendet 🙃 Ich hätte ja gedacht ihr seid begeistert ob der neuen Datensammlungswut 😋

Da geht es darum zu sehen geht es darum zu sehen wie schnell die HF sich nach Belastung wieder reduziert.

Ich hatte ja ehrlich gesagt auch schon den Eindruck, dass der Vlamax Wert sich nicht zum angeben eignet 🥲 Allerdings habe ich nicht den Eindruck- dass dieser (Einzel) Wert zur Trainingssteuerung genutzt werden soll, ich teste gerade ja eine ganze Reihe von Werten, und da ist dieser VLamax nur...

Dafür treffen wir uns dann mal auf eine Mehlspeise (so ein paar wichtige Wörter habe ich im Burgenland gelernt 🥰)

Also was ist denn hier los - über Sitzbeschwerden, Laktatbildungsraten und Watt-pro-Kilo können wir völlig ungeniert sprechen, aber beim weiblichen Zyklus wird’s plötzlich heikel? 🙃 Woher sollen wir denn wissen, was du meinst, wenn du schreibst „alle 4 Wochen von bestimmten Umständen...