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ok, danke euch..dann nochmal anders gefragt. ..gibt es einen trainingsplan für rr fahrer (anfänger) für den winter? Mein freund hatte mal sowas gefunden aber wir finden es nicht wieder

hihi das glaub ich mit welchem gang/ Widerstand fahrt ihr denn auf der Rolle? oder sollte ich das abhängig machen von meinem Puls und der trittfrequenz?

hier: http://www.triathlon.de/training-auf-der-rolle-6-effektive-programmvorschlage-16061.html gibt es auch sehr schöne erläuterungen, aber ich weiss nicht welche für mich in frage käme

ich sass die woche schon 2x45 min drauf..ist ganz schön bäääh....aber mit etwas fernseher nebenbei und ggf. handy :rolleyes: und konzentration auf die Uhr geht es schon mein ziel für nächstes jahr wäre eine längere strecken zu schaffen, auch mal 100 km und vielleicht etwas mehr... momentan...

gibt es denn richtlinien wie oft man fahren sollte? Ich habe auch schon verschiedene Trainingsansätze gefunden, leider habe ich keinen plan was für nen anfänger wie mich positiv wäre und was nicht... ...meine Grundkondition ist auf jeden fall verbesserungswürdig

Hallo zusammen, hab mir dieses Jahr ein RR zugelegt..leider gehen die effektiven Trainingstage dafür langsam zur Neige und wir haben da Teil jetzt im Rollentrainer eingespannt. Ich habe schon fleissig gesucht, aber nichts 100% iges gefunden....ich suche einen Trainingsplan wie ich richtig...

:D:D:D mein gott bist du witzig!!!

es war eins von bobshop selber..aber habe mir grad überlegt, dass das nichts ist...ich mag nicht Werbung von einem onlineshop fahren..:confused: ich glaube es wird bei mir wohl auf nalini hinauslaufen..ich muss jedoch erst die neue Kolletion abwarten..kommt angeblich erst 2014 im März...

ich hab mal auf bobshop nachgeschaut und mir würde tatsächlich was gefallen weiss jemand wie die frauentrikots ausfallen, da ich nach der Größentabelle genau irgendwie dazwischen hänge?? genauso würde mich interessieren wie lang die oberteile geschnitten sind, da die Frauenhosen keine träger...

Also wenn ihr die auf den seiten nicht langweilig findet weiss ich auch nicht weiter http://www.bike24.de/1.php?content=13&navigation=1&menu=1000%2C18%2C61&search=mavic+trikot+damen...

ich meine wie diese sachen bei frauen passen...oh mann

ja das habe ich auch schon so gedacht...am besten gleich selber designen, auch wenn mans nicht gelernt hat...aber Frau weiss ja was sie will :D stöber mal schön! Weiss jemand wie nalini damen- und Herren, sowie Stevens für passgrößen hat? stevens klamotten hat mein freund, die hose passt...

super danke hab auch grad nochmal bei nalini geschaut...einige trikots (herren leider wiedermal) sind auch ok, allerdings vond er Kollektion 2013 und somit fast ausverkauft in den meisten Größen :mad:

achso...trikot 1 leider nur kurzer reissverschluss

nee das gefällt mir gar ne ich finde ein trikot von stevens gut- leider gibt es da nicht die passende hose mal sehen was ich mache hier wäre es: das war auch mal mein favorit aber mittlerweile bin ich mir da nicht mehr so sicher

das wiggle honda teamtrikot gefällt mir gut..ist aber leider nicht die richtig farbe wir haben leider keinen feiertag :mad: RH+ und Mavic finde ich persönlich etwas langweilg

nein, tut mir leid...die hatten mal ein damentrikot...ist aber schon ein paar jahre her.. ich weiss auch nicht warum...die bieten ja schliesslich auch damenräder an :rolleyes:

ja mir gefallen die Männertrikots besser, va. einige von radherstellern direkt...ich mag aber auch einige profitrikots aber ich sehe es auf der anderen seite auch wie du mit der Litfaßsäule... Frauentrikot hat mich bisher kein einziges überzeugt..ich achte va. auch drauf dass es zu meinem rad...

wenn dann würde ich in den Verein von meinem Freund eintreten....die fahren wie die Schweine..ich bin mal 10 km mitgefahren da hing die lunge aufm fussboden :confused:..ok...bin auch erst anfänger und 120 km packe ich auch noch nicht..und schon gar nicht in dem tempo :( mal sehn... naja..suche...

danke dir, aber die hauen mich jetzt nicht so wirkle um, auch wenn die qualität ok sein sollte nur wegen den Trikots in den Verein eintretn scheint mir auch nicht sinnvoll - ich hatte zwar (unabhängig vom Trikot) dies auch schon überlegt, aber ich glaube mich lahme ente nimmt keiner mit ;)