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AW: Wahl der Naben beim neuen LRS oder, etwas teurer: Heylight Leichtlauf. ab 64g vorn, hinten 256g. uvp 101,- hinten 198,- aber wie gesagt, immer bißchen billiger bei einigen anbietern.

AW: Wahl der Naben beim neuen LRS Novatec Superlight Naben mit vorn 79g und hinten 289g. Gibt's mit Speichenlöchern vorn: 20/24/32/36 und hinten 24/28. Kosten UVP 40,- vorn und hinten 50,- Gibt es aber auch noch günstiger bei diversen Anbietern. Erfahrungen mit den Dingern sind fast...

AW: Was fetten und was nicht? Dazu gibt es einen sehr aktuellen thread: http://www.rennrad-news.de/forum/showthread.php?t=27121

AW: ¿Welches Fett/Öl? Ich empfehle dir Finish Line Teflonfett. Ist ein sehr wasserabweisendes Spezialfett für Lager und Naben. Dadurch weniger Verschmutzung. Druckstabilität absolut ausreichend. Ist auch geeignet, um die Innenlagerschalen zu fetten (bei Knarzen im Wiegetritt)...

AW: Suche verzweifelt nach vorn gekröpfte Sattelstütze Achtung: Fast Forward nur mit 27,2mm Durchmesser.

AW: Bulls Rennrad für 110kg Mann Ich würde die whr550 auch nicht unbedingt nehmen, da man sehr häufig von Steifigkeitsproblemem auch bei deutlich leichteren Fahrern hört. suchfunktion.

AW: Was trinkt ihr? Reicht Leitungswasser? Für das Training reicht Apfelschorle wie gesagt normalerweise aus. Beim Rennen Maltodextrin 6.

AW: Compact Kurbel? Meine mich zu erinnern, dass man auch ein Mountainbikeritzel mit bis zu 31 od. 32 Zähnen verbauen kann... Mußte vielleicht mal die Suchfunktion bemühen.

AW: Was gehört an einen guten Rahmen Ne Gabel wäre nicht schlecht ;)

AW: Mavic Ksyrium Elite Loch im Schlauch Die Ksyrium Elite brauchen eigentlich kein Felgenband. Prüfe doch mal mit dem Daumen, ob der Felgenstoss scharfkantig ist. Dann würde ich einfach ein kleines Stück Panzerband aufkleben und fertig.

AW: Giro d`Italia 2007 hat jemand nen link zu den startzeiten oder vermuteten Zielzeiten oder so? hab selber schon viel gegoogelt, aber nix gefunden...

AW: Ernährung - Rezepte pasta+salat+hühnchenbrust od. mageres steak

AW: Was trinkt ihr? Reicht Leitungswasser? ah... jemand mit geschmack. und noch den joachim c. fest als signatur. sophisticated! ;)

AW: Was trinkt ihr? Reicht Leitungswasser? apfelsaft mit stillem mineralwasser 1:3 oder wenn das aus ist leitungswasser mit halbem teelöffel salz auf 500ml.

AW: Was haltet ihr von einer Regenerationswoche? eine ganze woche ist glaube ich nicht notwendig, da du ja eine trainingsgrundlage geschaffen hast. wenn die solide ist (ab so ca. 2tkm) solltest du vernünftiges tempotraining (bsp.: 120 km min. 60% GA) auch gut überstehen und nach ein bis max...

hi, 1. was haltet ihr von dem http://bike-components.de/catalog/Rennrad/Lenkeraufs%E4tze/Olympus+Lenkeraufsatz lenkeraufsatz? der preis ist ja supergünstig, aber kann das dingen was? 2. hab einen 58er rennradrahmen, obwohl eigentlich 56cm passend wäre. könnte ich mit diesem lenker und ner...

AW: Kettenöl. Was, welches und wie? rohloff kettenöl ist ne gute wahl. meine erfahrung damit ist, dass es perfekt schmiert, allerdings nach 1000km mal wieder nachgeschmiert werden muß. aber das nehm ich gern in kauf, weil man so die kraftübertragung so satt spürt ;)

1 Kilogramm Masse am Körper ist gleich 1 Kilogramm Masse am Radl. ;) Wirkt sich nur ein bißchen unterschiedlich in der Paxis aus...

AW: Trittfrequenz steigern als anfängerin würde ich noch ein paar mal mit 70 - 90 rpm fahren, um die muskeln auf diese weise an die neue belastung zu gewöhnen und dann steigern. wichtig ist wie gesagt, dass du nicht im sattel rumhüpfst. Versuche, bewußt rund zu treten. nach ein paar fahrten...

AW: Was haltet ihr von einer Regenerationswoche? kommt auf dein bisheriges trainingspensum an. was hast du denn bisher in diesem jahr gefahren und mit welcher intensität?