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Die optimale Trittfrequenz ist so wie so ziemlich individuell; die Leute mit denen ich ab und zu fahre (wir sind Bergmenschen :) ), bewältigen die Anstiege alle mit unterschiedlichen Freuenzen. Wenn man nach der wissenschaft geht, liegt das neuromuskuläre Optimum bei 93.5 +/- 4, die aus...

Stimmt natürlich auch....würde sagen, dass - umgelegt auf das Gesamtstarterfeld - wohl eine Vielzahl an Faktoren zusammenkommt. Beim Hobbysportler und Normalsterblichen kommts wohl vor allem auf den Umfang seines Arbeits- und Familienlebens an. Als alleinstehender mit arbeitstechnisch freier...

Im Schnitt etwa 30-35% Anteil bei den verschiedenen Hülsenfrüchten - der Anteil ist schon im Vergleich relativ hoch, es bleiben aber immer noch ca 70% für KH. Wurde mal drüber aufgeklärt, dass man deswegen noch nicht von einer proteinhaltigen Nahrung reden sollte. Vorausgesetzt der Typ hatte...

Stimmt... Dabei wurden wohl nur die Pharmaziefirmen, welche auf diese Weise irgendwie kontrollierbar sind, herangezogen. Jenes Zeug, das irgendwo illegal hergestellt wird - oder möglicherweise auch irgendwo in China (Beispiel) kann da gar nicht berücksichtigt werden und wird wohl - wie du...

Wusst ich gar nicht...wieder was gelernt. Und scheinbar ists damit wieder leichter, sich etwas für eine kleine Leistungssteigerung abzuzweigen...

Das kannst du wohl als fix ansehen. Wenn du als Beispiel die EPO-Produktion der Pharmafirmen ansiehst: EPO als eigentlich ursprüngliches Mittel im Krebsbereich wird für den medizinischen Bereich von Pharmafirmen hergestellt, wobei (nach wohl unbestätigten Quellen) etwa ein Viertel der...

Um etwas von der hier scheinbar herrschenden dicken Luft abzulenken - etwas zum Ausgangsthema: Wie ein Uni-Prof von mir gut auf den Punkt brachte: Es gewinnt nicht der mit den besten genetischen und körperlichen Voraussetzungen, sondern der mit dem größten Willen. Ergo: Nicht deine...

Sagt meine Mutter auch über mich :(

Ist schon wahr so....mir macht da nur mein Dickkopf einen Strich durch die Rechnung. Sport und biken macht einfach viel mehr Spaß wenn eben nicht die Lunge über den Lenker hängt. Und dafür muss ich manchmal durchbeissen... Aber klar...mit Haus, Frau und Kind hast du nochmal andere Prioritäten...

Inwiefern? Der profitiert doch von (ausdauerorientiertem) Training so wie so immer. ... Oder hab ich da was falsch verstanden?

Ja, die Ausdauerleistungsfähigkeit schwindet sehr schnell - definitiv schneller als die Kraftfähigkeit(en). Liegt vor allem daran, dass die aerobe Enzymatik sich sehr schnell zurückbildet. Kenne das mit dem "beruflich unterwegs" sehr gut. Vor allem im Winter bin ich weltweit unterwegs - und...

Stimmt leider definitiv....hat unter anderem auch (so weit ich gehört habe) mit der Schilddrüsenaktivität zu tun. Eine höhere Aktivität bringt höheren Grundumsatz mit sich. Mein Wissen zusammengefasst: Einweißreiche Ernährung ist sehr hilfreich. Einweiße werden (im Gegensatz zu KH) nicht bei...

Kenne das.... Sind ziemlich sicher eingeklemmte Nerven und/oder Durchblutungsstörungen - verursacht durch drückendes Schuhwerk (oder in meinem Fall) durch den Sattel bzw. der Sitzposition. Bei mir ists auf einem meiner Bikes vorhanden, am anderen nicht - da die Position recht gleich ist und...

Skitour bei Top-Bedingungen; Zwei Gipfel mit insgesamt ca. 1300 HM Aufstieg und schöner, unzerfahrener Tiefschneeabfahrt. Im Winter bin ich echt froh, Bergmensch zu sein :)

Ja, das mit dem Geschmack ist mir schon klar ;) Naja, obs direkt das Unterbewusstsein ist, möchte ich jetzt nicht beurteilen - aber es wird sicher eine Art "Reizung" des Verdauungstraktes bestehen - vielleicht vergleichbar mit einer Entzündung. Bis so was abklingt wird es eine Weile dauern...

Korrekto.... wetter-frosch: geh mal langlaufen (mit aktivem Einsatz der Stöcke), du wirst dich wundern, wo dein Puls überall herumkommt :-) Je mehr Muskelmasse bei einer zyklischen Ausdauerbewegung beteiligt ist, desto höher ist dein Puls in den bestimmten Trainingsbereichen; sprich...

Weniger Olympia abschaffen bringt etwas als vielmehr das Geld das dahintersteckt. Keine besondere Kohle für einen Top-Platz und keine astronomischen Sponsorverträge und ein Großteil des Reizes für irgendwelche Mittelchen ist dahin. Glaube persönlich nicht, dass sie den Radsport ausschließen...

Das ist vollkommen klar - davon abgesehen dass es gesundheitstechnisch bedenklich wäre, wenn dein HKL System Pause macht o_O Gemeint ist damit wohl eher gemeint, dass das HKL System eben weniger Muskelmasse versorgen muss und deiner vortriebsrelevanteren Muskulatur (Streckerschlinge) bleibt...

Möglich, dass du das tust. Hab mich mit dem Thema mal beschäftigt, jene 2 Autoren, die sich genau damit beschäftigt haben, habens genau so beschrieben. Wenn du aktiv drauf achtest, tust dus sicher, aber im "normalen" Fahren wirds eher minimal sein. Rausfinden kannst du das im Endeffekt nur...

Hm - vielleicht kommt dein Stress körperlich erst zu tragen nachdem du ihn quasi los bist - vielleicht so ähnlich wie in arbeitsreichen Tagen, da bin ich nie müde, am ersten ruhigen Tag bin ich dann aber total platt. Ist aber nur eine Vermutung - bin kein Psychologe. Bin eigentlich auch...