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Alles Gute.....

3 Enkelkinder haben jetzt endlich Wirkung gezeigt.....bin leicht krank......hoffentlich bleibts dabei......

Bis jetzt gab es auch 500 XP für die " Karriere "....

Ich hab von meiner PB noch nie Windschatten bekommen ......????

Hallo MI67, vorweg, ich finde Deine Tabelle sehr gut, für mich realistisch......ich würd mich selbst als Marathontyp bezeichnen......also 8 min 3x sollte ich bei 250 Watt FTP mit 107 % schaffen, was auch der Fall ist, sogar 4 x...

Bin immerhin 3 Std. 15 min LIT gefahren, dafür fahr ich am Dienstag, etwas mehr MIT, weil 1580 HM schaff ich nicht in der Zeit, also 4 x 10 min + Pausen.....

Gibt auch schon paar 100.....z.B.nelson syder.....

Ja, bin auf ROUVY Scottfahrer......brauch ich nicht so oft, sowas wie heute.....

Nach 6,5 Km, nach dem ersten steilen Stich, war ich eigentlich schon durch, Schnappatmung.......wollte schon fast rausnehmen.....weinberg- kletterer hat auch gerade noch den Anschluß geschafft.....ging dann so weiter an den kleinen Hupseln.....irgenwann haben die stärkeren 4 , mich und...

Wahrscheinlich beim Glockner König mitfahren......

Ich würde mir gern die Studie durchlesen aus der ersichtlich ist, daß man auch bei LIT schon 30 - 40 gKH / Std. zuführen soll ? Ich zweifle das nicht an, sondern würde gern mich genauer informieren, ob das auch für Patienten gillt, zB., auch für Jemanden mit Prädiabetes....bitte einen link...

Heute standen 3 Stunden LIT auf dem "Bärenplan" , wa natürlich bissi intensiver, aber Spaß ist mir wichtiger, als ein Plan.....so schnelle 78, XX Km bin ich noch nie gefahren....die Spitzengruppe wollte ich wegen dem Plan nicht aufgeben.....14 Mann, nein 12 Mann und 1 Frau.....dann waren wir 12...

Damit ich sowas Neues anfange, brauch paar frei Tage, an denen ich mich direkt langweile...gibt es aber fast nicht...morgen kommt Tochter mit Enkeltochter für 10 Tage....da bin ich froh, wenn ich überhaupt zum fahren komm....außer, meine Frau macht Druck, daß Sie leichtere Gänge braucht....

Dann warte ich mal ab, bevor ich meine Zeit mit QZ vertue...

Ich werd es probieren, wenn ich mal viiiiiiiiiel Zeit habe.......derzeit nicht, wenn dann nur für meine Frau.....leichtere Gänge...ich komm ja mit 48/31 zu 11/36 zurecht auf fast allen Strecken zurecht.......außer das neue feature, daß 72km/h aufgehoben ist, dann brauch ich sicher auch noch 1-2...

@jens, das mit dem Betrügen durch Über- oder Untersetzungen sehe ich nicht so, vielleicht kapier ich es auch nicht, wie das funktionieren soll....egal welche Über- oder Untersetzung.... ich muß die Leistung treten....ich fahre derzeit drinnen vorne 48/31 und hinten sogar 11/ 36 nicht 11/34 wie...

Danke, klingt theoretisch nicht so schlimm, werd ich probieren....

Ich hab windows....ist mir Alles schon zu viel.....ich ändere derzeit nix..... Bin froh, wenn ich Zeit zum Fahren habe...

Am smartphone.... ?

Hallo grueni2, ich bin nicht sehr versiert, was allgemein IT anbelangt, bin froh, daß ROUVY endlich meist stabil läuft und ich mich nach 5 Jahren, oder sind es schon 6 ???, mit Rouvy einigermaßen auskenne.....was brauch ich Alles, um QZ zu nutzen und poste einen workaround, evtl. auch über...