Welche Intervalle fahrt ihr? Und Warum?

[eins4eins]

Locker 80 Prozent mit 300w. Manoman... Stark. Bist du mtb gefahren?

Ja, fahre im Winter überwiegend Mtb. Das langsamer unterwegs sein macht die niedrigen Temperaturen deutlich weniger unangenehm und es ist gerade bei den aktuellen Bedingungen etwas sicherer finde ich.

 

[Multiradfahrer]

Nur zwei. Aber lang. Und draußen. Und mit nur zwei Gängen wegen Schaltung eingefroren. […]

Hey, Du solltest doch 300 W fahren
SCR

 

[eins4eins]

Stark und echt gut wie gut du für Leistung kontrollieren kannst. Fährst du gegen die Bremse oder wo hast du so lange freie Fahrt ?

Ich wohne sehr ländlich und Richtung Norden ist es komplett flach. Da kann man auf wenig bis gar nicht befahrenen Straßen endlose Intervalle fahren.

 

[Hubschraubär]

Wenn ich verfolge was der Hubschraubär hier im Forum so schreibt, nehme ich ihn als sehr freundlich und mitteilsam wahr. Wofür da so eine provokante Anmache notwendig war hab ich nicht verstanden.

Ganz unabhängig davon, dass ich hier ziemlich viel an Zeit, Erfahrung und Kenntnis einbringe fand ich den Stil auch vollkommen absurd.
Wenn man das liest könnte man meinen, dass ich verpflichtet bin absolut alles zu erklären was Wissenschaft so erforscht. Wie kommt es eigentlich zu dieser Haltung? Wie leitet man eine Pflicht eines Forenteilnehmers auf Auskunft ab? Ziemlich unglaublich finde ich das ...

Und ja, @Teutone liegt mal wieder falsch, das hat nichts mit Bezahlung zu tun. Könnte man fast schon als Verleumdung auffassen. Bei @Slothie ist es ziemlich eindeutig. Schon interessant wie vorschnell geurteilt wird ohne sich auch nur die Mühe zu machen mal 5 Sekunden zu überlegen was weitere Gründe sein könnten.

Edit: Statt hier entsprechend rumzupöbeln (Ich weiss, ist im Internet ja leider normal geworden), könnte man sich auch die Mühe machen sich das selbst anzulesen.

Und ja, das Wintertraining, das jetzt bereits im zweiten Jahr läuft ist komplett kostenlos und wird es auch bleiben. Ich denke, dass ich behaupten kann, dass dies doch für den einen oder anderen einen ziemlichen Mehrwert hat.
Darüber hinaus kann man mir jederzeit auch eine PN schicken. Sofern die freundlich und im Ton angemessen ist, werde ich darauf wohl auch antworten. (Ohne ganz ausschließen zu können, dass auch bei mir mal etwas durchrutscht.)

 

[Hubschraubär]

Beitrag im Thema 'Welche Intervalle fahrt ihr? Und Warum?'

8 Januar 2026

Software gibt es, meist im Abomodell. Wie gut die ist kann ich nicht sagen, da ich das manuell berechne.

...ich frag trotzdem.

"Wie" berechnet man sowas manuell?

• Slothie

Bin wissbegierig und Aufnahmebereit ;-)

Nur um den Verlauf festzuhalten ...

dann Antworte so auch auf gestellte Fragen und schweig es nicht einfach unterm Teppich.
Mir ist klar das Aktive Foristi mit Knowhow gerne die Zeigefinger heben und ihre Meinung zum besten geben aber wenns dann darum geht etwas zu erklären kommt nichts mehr oder ein Hinweis auf Google halt.

Mal nachgeschaut was ich hier schon alles erklärt habe? Oder einfach mal als Newbie einen rausgehauen?

"Paywall" nennt sich das, anlocken, aber mehr dann nur für zahlende Kunden.

Falsch!

Also einfach nur eine 'Kleinanzeige' für Schwarzarbeit.

Ui ui ui - schon öfter Straftaten im Internet begangen?

das waren einfach nur klare Worte. Nett gefragt hatte ich vorher und wurde Ignoriert.
Für mich persönlich ist Ignorieren gleichgesetzt mit Respektlos.
(Offtopic war/ist die ganze Lakatat Diskussion ohnehin)

Wer also nicht auf alles antwortet was Du fragst ist respektlos? Hat Dir schonmal jemand erklärt, dass Respekt keine Einbahnstraße ist?
Das waren nicht "nur klare Worte", sondern handfeste Anschuldigungen - Du unterstellst mir eine Straftat. Nur um es klar zu stellen: Nein, es handelt sich nicht um Schwarzarbeit.

Ich finde ja, eine Entschuldigung und eine Rücknahme Deinerseits wäre mehr als angebracht.

(Um es zum Anwalt zu tragen ist es mir dann wohl nicht wichtig genug)

 

[Slothie]

Wenn ich falsch liege gerne Korrektur.

zitier dann bitte auch alles und nicht nur was dir als Futter zum jammern dient.

 

[Hubschraubär]

Dateien anhängen

Um zu sehen wie hoch die Belastung war. Erklärung s.u.

Ich hatte nur das Gefühl, dass hier einzelne Laktatwerte miteinander verglichen wurden. Vllt kam mir das aber nur so vor. Von daher Danke für die Erklärung.

Nein, immer im Kontext des einzelnen Athleten und auch da gibt es dann noch einiges zu beachten, z. B.

• Nahrungsaufnahme
• Erholung vor dem Test
• Hydration
• Stufendauer
• Messpunkte
• Startbelastung

Von den möglichen Testverfahren mal ganz abgesehen

Anmerkung: Die Zeiten in denen man Standardwerte über Athleten hinweg als Referenz herangezogen hat ist schon einigermaßen lange vorbei.

 

[Hubschraubär]

Das kommt einfach daher, dass ein Forum hauptsächlich dazu dient, Fragen zu stellen und zu beantworten, bzw. Themen zu diskutieren. Wenn Du jemandem die Dinge dann nur so halb erklärst, bzw. es mehr wie ein Locken aussieht, "Ich weiß halt, wie es geht, und für meine Klienten mache ich das dann nach meiner Methode", dann wirkt es halt befremdlich, bzw. widerspricht dem Gedanken eines Forums.


Aber auch nur fast, denn weder würdige ich Dich herab, noch mache ich Dich verächtlich, noch mache ich es wider besseren Wissens. Ist doch auch nichts dabei, Dinge für Geld zu machen, wenn es nicht so ist, auch gut. Wie gesagt, mir fiel nur kein anderer guter Grund ein, jemandem seine Frage nicht zu beantworten, denn an Zeit mangelte es offensichtlich nicht, wenn ich die Länge Deiner weiteren Ausführungen sehe. Können das aber auch nun gern mal abhaken.

Abhaken klingt gut, es sei aber dennoch darauf hingewiesen, dass das was Du mir da unterstellst nicht gemacht habe. Du liest da etwas hinein was ich nicht gesagt habe. (Ich habe lediglich darauf hingewiesen, dass ich das in einem Forum nicht diskutieren möchte. Darauf folgten Verdächtigungen und Unterstellungen. Ich finde, dass ich die Entscheidung wem ich was wann erkläre ganz frei treffen darf).
Mal ganz davon abgesehen, dass ich hier im Forum auch schon Leuten ganz konkret bei der Interpretation ihrer Leistungsdiagnostik geholfen habe.

 

[grueni2]

zitier dann bitte auch alles und nicht nur was dir als Futter zum jammern dient.

Zeig doch mal etwas Anstand und ruder etwas zurück.
Du liegst schlicht und einfach falsch und hast dich ordentlich im Ton vergriffen.

 

[raimi-27]

Wo kann man sich einlesen in den aktuellen Trainingszonen?

 

[Hubschraubär]

Wo kann man sich einlesen in den aktuellen Trainingszonen?

Wissenschaftlich werden in der Regel "nur" 3 Trainingszonen unterschieden.
1. LIT
2. MIT bzw. THT
3. HIT

Hier würde ich nach "Stephen Seiler" suchen. Oder darauf aufbauend "Stöggl".

 

[eins4eins]

Stark und echt gut wie gut du für Leistung kontrollieren kannst. Fährst du gegen die Bremse oder wo hast du so lange freie Fahrt ?

Freie Fahrt für freie Bürger!

 

[Radln]

Freie Fahrt für freie Bürger!

Anhang anzeigen 1727500

Wie kommts, dass intervals trotz der Leistungen deine FTP "nur" auf 333W schätzt? Scheint ja wenig mit der Realität zu tun zu haben;-)

 

[eins4eins]

Wie kommts, dass intervals trotz der Leistungen deine FTP "nur" auf 333W schätzt? Scheint ja wenig mit der Realität zu tun zu haben;-)

Keine Allouts in dem Zeitraum auf dessen Basis Intervals die FTP berechnet.

 

[Jimflutsch]

Freie Fahrt für freie Bürger!

Anhang anzeigen 1727500

Nichtmal 300W normalized, schade, Kopf hoch

 

[Hubschraubär]

20 Minuten Schwelle um Pogi loszuwerden, dann 90 Minuten allein dem Ziel entgegen. Dann aufhören zu träumen.

Schwelle um Pogi loszuwerden? Das war aber ein schlechter Traum. So kann das Nix werden …
2‘ die 1‘ PB
15‘ die 10‘ PB
30‘ Schwelle
90‘ 95% Schwelle

Mindestens

 

[eins4eins]

Das war nur ein Teil des Traums, davor hatte ich bei einem 3(!)-Minuten-Zwiftzeitfahren mitgemacht, als Training dafür, Pogi oder Mathieu zu überraschen und abzuschütteln. Nein, auch das reicht in der Praxis noch nicht ganz, aber wichtig ist, sich intrinsisch auch mit sowas zu motivieren.

Anhang anzeigen 1727854

Das ist das Schöne am Radsport: Man bekommt anschaulich aufgezeigt wie weit weg von Weltklasse man ist. Pogacar fährt 444w mit seinen 64kg 10x so lange.

 

[Hubschraubär]

Das ist das Schöne am Radsport: Man bekommt anschaulich aufgezeigt wie weit weg von Weltklasse man ist. Pogacar fährt 444w mit seinen 64kg 10x so lange.

Viel interessanter ist, dass er 4h lang 350W fährt. Sollten die 64kg stimmen wären das 5,5 w/kg. Viel Spaß beim nachmachen ...

 

[lobo_viejo]

Viel interessanter ist, dass er 4h lang 350W fährt. Sollten die 64kg stimmen wären das 5,5 w/kg. Viel Spaß beim nachmachen ...

Das sind mind. 5000Kcal in den 4 Stunden. Wie kriegt man die in den Körper rein

 

[lobo_viejo]

Aber immerhin können die meisten hier immer noch argumentieren, "der soll erstmal in mein Alter kommen, dann mal sehen, wer fitter ist!".

Vielleicht werden die nicht mal so alt