Aktueller Inhalt von -MIK-

:) Beneidenswert! Ich bin wie es scheint leider veranlagt. Wenn ich mal eine Zeit lang nicht regelmäßig zum Sport komme und auch keine konsequente Ernährung mache, setzt das bei mir an. Nun will ich ja wie beschrieben den Sport weiterbetreiben und auch das Rennradfahren wieder antreiben....

Hallo zusammen, ich bräuchte mal euren Input bei einer Ernährungsfrage: Seit 8 Wochen ernähre ich mich ausschließlich ketogen (von den geplanten Ladetagen abgesehen) und habe mittlerweile über 13kg abgenommen, bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Derzeit verzehre ich 1800kcal am Tag bei gut 10...

AW: Gewichtsabnahme stockt trotz Training und Ernährungsumstellung Hallo Leute, vielen Dank für die ganzen Antworten und die lebhafte Diskussion die hier entstanden ist. Ja, das Ernährungsgrundlagenwissen fehlt mir. Alles was ich jetzt "weiß" oder besser so wie ich es jetzt mache, habe...

AW: Gewichtsabnahme stockt trotz Training und Ernährungsumstellung @Gozzitano: Danke für die Tips. Ich habe den Käse und die Braterei in Fett immer betrieben, da man mir empfohlen hat fettig zu essen, wenn ich mich Low Carb ernähre. Hatte auch Anfang des Jahres ganz gut funktioniert... Werde...

AW: Gewichtsabnahme stockt trotz Training und Ernährungsumstellung Okay, ich versuchs mal so genau wie möglich zu machen: Frühstück (07:15 Uhr): 3 Scheiben Vollkornbrot mit Halbfettmagarine und Aufschnitt, hab leider keine Idee wieviel das wohl wiegt Mittag (13:00 Uhr): ca 500 - 600gr...

AW: Gewichtsabnahme stockt trotz Training und Ernährungsumstellung **** Update: Nach dem heutigen Training habe ich ein Gespräch mit einem der Coaches gehabt. Wir haben uns lange über meine Probleme und meinen Wochenplan unterhalten. Ab nächster Woche, wird das Training wie folgt angepasst...

AW: Gewichtsabnahme stockt trotz Training und Ernährungsumstellung Hallo zusammen, Der Sommer war schön, recht lang und das Essen hat gut geschmeckt. Zwar habe ich die Ernährung und das Training weiter betrieben, allerdings nicht mit der Disziplin wie im Frühjahr. So ist es gekommen, dass...

AW: Netzverband und Kompressen :dope: Die Wunden halten sich aktuell in Grenzen, der Waldboden ist ja etwas weicher als die Straße. :D Ist eher eine vorbeugende Maßnahme, die ich ergreifen will. Den Nachteil, den ich bei den Kompressen mit Klebeband sehe ist der, dass wenn die Wunde...

Hi Leute, hab mich gestern mit dem MTB gut aufs Mett gepackt und nun ein paar Schürfwunden. Als ich heute die nächsten Touren geplant habe, kam mir in den Sinn, dass es vielleicht sinnvoll wäre, die Wunden während der Fahrt zu verbinden. Dabei sind mir die Netzverbände von den...

AW: Solingen, Remscheid und Umgebung Uff, also bei 150km+ bin ich auch erst mal raus... Bin im Moment froh, wenn ich die 100 durchhalte... Drücke aber die Daumen für schönes Wetter und wenig Verkehr!! :daumen:

AW: Solingen, Remscheid und Umgebung Bin für heute leider raus aber zum WE hin hätte ich Interesse.... Gruß, MIK

AW: Solingen, Remscheid und Umgebung Sehr gerne, würde morgen sogar relativ gut klappen, da ich mein Auto beim Kaltenbach abgeben muss, müsste dann quasi nur noch zum Plütt rollen. :D Wenn das zeitlich klappt, komme ich gerne dazu! Was fahrt ihr denn für Touren und Schnitte? Nicht, dass ich...

AW: Solingen, Remscheid und Umgebung Hallo zusammen, ich bin der MIK aus Wermelskirchen und bin beim Zappen durch das lokal Forum zufällig auf diesen Thread gestoßen. Seit Anfang des Jahres fahre ich Rennrad, komme eigentlich aus der MTB Fraktion, habe aber auch am Rennradfahren Spass...

AW: Gewichtsabnahme stockt trotz Training und Ernährungsumstellung Öh, ist jetzt kein "Übertraining": - Beinpresse: 77kg, 3 x 30Wdh - Waden: 5kg, 3 x 25Wdh - Kniebeugen: in der Maschine, Stange + 2,5kg pro Seite, 3 x 25Wdh - Kniebeuger: 25kg, 3 x 30Wdh - Kniestrecker: 10kg, 3 x 30Wdh...

AW: Gewichtsabnahme stockt trotz Training und Ernährungsumstellung Hi Leute, es ist mal wieder so weit, ich brauch noch mal Eure Hilfe. Die Gewichtsabnahme ist jetzt seit drei vier Wochen wieder ins stocken geraten. Hab mittelrweile die 96kg erreicht, auch schon knapp die 95kg oder wieder an...