Aktueller Inhalt von Dani die Kurze

Mal so ins Blaue gefragt, aus Interesse: Wie lange hat es bei euch gedauert, bis die Herzfrequenzen beim Radeln/ Laufen nach COVID wieder so waren wie vorher? Wann kam die Power zurück? Ich staune bei meinen +10 bis +30 bpm bei gleicher Leistung (Grundlage) momentan nicht schlecht. Die Beine...

@Osso Das gekoppelte Krafttraining hab ich auch schon paar Mal gemacht, also erst Radsprints, dann Laufsprints hinterher (mit kurzer Umzieh-Pause), klappt super! Oder klassisches Krafttraining und direkt hinten dran ne kleine lockere GA Einheit, und die Durchblutung nochmal zu fördern...

Einfach Krafttraining vor 2 ruhigen Tagen planen und es beim Liften nicht so übertreiben, dass man ne Woche Muskelkater hat, dann klappt das schon.

Welche Leichen darf ich damit wieder ausgraben?

Oh, das ist ein super Tipp! Ich rufe mal bei ihm an :) Danke!

Ich versuch grad nen Termin für ein Bikefitting zu bekommen, ich denk das wird ne gute Sache sein. Und dann mehr Tempotrainings einbauen. Bin ja auch noch Anfängerin, wahrscheinlich brauch ich noch ein bisschen...

Das wär ja ein BMI von 16. Und dann so ne Leistung? 😱

Ich komm aus dem Laufsport, sammle immer alle Strava Segmente ein. Hab wegen einer Verletzung zum Rennrad gewechselt und bin da leistungsmäßig nur ganz hinten mit dabei. Ich denke, es kommt auch sehr auf die Anatomie an. Mit meinen <50kg bekomm ich eben nicht viel Watt zustande, dafür kann man...

Bin die 215km/ 1190hm solo wieder nur 28,5km/h Schnitt gefahren. Und die 112km/900hm danach nur 27,5km/h. Hab dieses Jahr bisher >4000km gefahren, plus Lauf- und Schwimmtraining. Wahrscheinlich gibt es beim Radfahren auch sowas wie Talent und ich habs halt nicht geerbt 😄

Ein großer Vorteil ist mir jetzt doch eingefallen. Starker Rückenwind. Wirste einfach fortgerissen als kleiner Fahrer. Hatte schon Rückwege mit Schnitt >40km/h im Küstensturm. Das ist dann absoluter Endorphinfreistoß 🤪

Danke an alle die Antworten. Physikalisch deckt sich das mit dem, was ich mir gedacht hatte. Ich denke neben Sprint-Einheiten wird ein vernünftiges Bikefitting nicht ohne Nebenwirkung sein. Hier in MV aber schwer zu bekommen, vorallem samstags, wenn man mal nicht auf Arbeit ist. Vielleicht fahr...

Hey Leute, Kann ich irgendwann als sehr kleine Frau (154cm/47kg) mit den Männern bei den Ausfahrten mithalten? Ich hab immer den Eindruck dass ich mich mordmäßig abrackern muss und oft kraftmäßig "auf Anschlag" fahre, insbesondere bei Gegenwind. Will auch nicht nur Windschatten fahren^^

Vielen Dank für die tollen Anregungen. Sowohl hohe Anstiege mit anschließender Abfahrt, als auch Rundfahrten mit ordentlich hm würden mir passen. Ich habe wenig Ansprüche, außer dass mich viel motorisierter Verkehr stören würde - was wahrscheinlich im Sommer in den Alpen unumgänglich ist...

Hallo ihr Lieben, Ich habe bisher nur in Nord-/ Mitteldeutschland gelebt und war noch nie in den Alpen. Nun ist die Idee vom Rennradurlaub mit ordentlichen Anstiegen im Kopf. Da ich mich dort so garnicht auskenne und das Internet eher Werbung bietet und nur bedingt hilft: Habt ihr Tipps, was...