Aktueller Inhalt von ctwitt

Guten Morgen, bei all unseren Sportlern die das Update vom 23.12.2021 gemacht haben. Werden die Radfahrten an verknüpfte Systeme nicht mehr als Radfahrt übertragen. Ht z.B. auf Apple Watch oder Strava die Folge das es nicht als Radfahrt gespeichert wird. Und vor allem das bei den automatisch...

da fehlen beeinflussende Faktoren, u.a. Stirnfläche, Wind ( Richtung, Stärke), Rollwiderstand. Da der Luftwiederstand bei diesen von Dir vorgegebenen Parametern den prozentual grössten Einfluss hat, ist die Errechnung einer auch nur annähernd richtigen Wattzahl nicht möglich. Verändere die...

Die Zonen sind individuell. Genau wie die maximale HF. Je nach Trainingskonzept werden die Bereiche von Trainer zu Trainer zusätzlich unterschiedlich Fest gelegt. Da der Sauerstoffverbrauch bei gleicher Leistung je nach Sportart z.B. Lauf und Rad unterschiedlich sein kann bzw i.d.R. ist...

Halo Kaleb, schön das Du Dich im Forum registriert hast. Für Deinen A Wettkampf von 30 Minuten länge ,kann ich Dir folgende Strategie empfehlen. Es geht ja i.d.R. Mann gegen Mann und der Stärkste wird gewinnen. Oder eher der der den meisten Schmerz aushalten kann. Mit anderen Worten, nicht die...

überprüfe Deine Ernährung mal. Oft fahren die Sportler ohne den "richtigen Treibstoff".

12 cm von der hinteren Kante des Sattels nach vorne bei Männern.

Hi, Da kommt es auf die Leistung und Laktattoleranz zwischen Schwelle und VO2max an. Das solltest Du dafür trainieren. Man bezeichnet das auch als Rennhärte. Häufig motivieren die Sportler sich besser im Rennen als im Training. Somit kommt die Rennhärte häufig erst nach einigen Renneinsätzen...

Hallo Shasho, herzlichen Glückwunsch zum Nachwuchs. Verbringe viel Zeit mit Frau und Kind denn das wirst Du nur einmal im Leben haben. Radfahren und Berge wird es immer geben. Also nicht zu viel Zeit auf dem Rad verbringen. Lege den Fokus auf die Familie. Im übrigen würde ich Dir raten Dich auf...

Hallo. die Werte sind so oder so nur eine Schätzung und können gewaltig daneben liegen. Eine richtige Leistungsdiagnostik gibt Dir als Ergebnis Deine Trainingsbereiche. Thorsten

Hallo Marc, die VO2max Ermittlung über den Radcomputer ist eine Berechnung aus unterschiedlichen Messdaten. Die VO2max wird nicht gemessen. Jeder Mensch ist individuell und damit kann die Berechnung von der tatsächlichen VO2max abweichen. Für eine genaue VO2max Messung ist eine Spiroergometrie...

Hallo BG, wie hier bereits bemerkt, ist das so pauschal nicht zu beantworten. Beim Triathlon spielen bei der Leistung ja die Fähigkeiten in drei Sportarten eine Rolle. Sebastian K. hat mal gesagt "Triathleten sind die Sportler die alles ein bisschen können, aber nichts richtig". Aus meiner...

die Wattzahl bei der Du 30 Minuten fahren kannst ohne das der Laktatspiegel mehr als ein millimol ansteigt ist die IANS. Alle Auswertungsmodelle, und das sind viele, versuchen diesen Punkt zu ermitteln. Das kann funktionieren muss aber nicht.

Hallo, Training ist eine komplexe Sache und da wirst Du Dich, wenn es dann erfolgreich sein soll auch einarbeiten müssen. Bücher dick und dünn gibt es wie Sand am Meer. Es gibt hier auch in den Foren einige Leute die ihr Training posten, da könntest Du mitmachen. Beim Spinning im Gym, brauchst...

Braun JB 3060 Standmixer Tribute Collection, schwarz verwende ich. Damit bekomme ich auch tiefgefrorene Erdbeeren püriert. der Aufsatz ist schön gross und aus Glas. Und alles kann in die Spülmaschine.

Hallo, bevor man entscheidet die r/l Verteilung zu verbessern, solltest Man erst mal schauen was die Ursache ist. Ob z.B eine Schonhaltung aufgrund von Verletzungen oder Rückenproblemen vorliegt. Eine Seite die 20% weniger Leistung bringt reduziert die Gesamtleistung natürlich erheblich.