Aktueller Inhalt von agedosprey

Hallo zusammen, hatte am Sonntag bei meinem Rechten STI Shimano GRX 815 (Baujahr 2020) zuerst sporadische Aussetzer beim Schalten bis dann gar nichts mehr ging. Bzw. nur noch dann ging wenn der Bremshebel gezogen wurde, was gerad Bergauf ungünstig ist. Kabelproblem ist komplett...

Das Beckenbodentraining gibt es aber in 2 "Richtungen" ist in meinem Fall ganz essentiell! Die klassische Richtung gilt der Beckenbodenstärkung die andere Richtung für das lockern des Beckenboden. Für beides gibt es massenhaft Anleitungen bei YT Meine Probleme sind das sogenannte Chronische...

ja war bei mir so bis September 2024 auf allen Rädern Selle Italia C59 Bei ca. 15-20K Kilometerleistung pro Jahr, allein die letzten 6 Jahre >100K Und mit einem Schlag ging es dann von jetzt auf gleich los mit meinen Problemen

Mir hilft am besten und am schnellsten "Happy Baby" als Übung, kombiniere das ganze aber mit vielen anderen Übungen. Hier mal ein Link zu unzähligen YT Videos zu diesem Thema Reduce male pelvic pain with these 10 stretches

Vielen Dank für Deine Antwort, Tipps und Zuspruch Fakt ist das ich es mir beim Radfahren eingefangen habe, hab den starken Mann markiert, nach dem Motto was vom Rennrad kommt geht auch durchs Rennrad wieder weg. Das Radfahren habe ich aktuell sehr stark reduziert, aber dennoch geht es nicht...

höre unbedingt auf den Rat von @Hans Werner hier meine Geschichte zum Cyclist's Syndrome is a common term for symptoms of pudendal nerve irritation or pudendal neuralgia. Symptoms can include: pain in “sit bones”, perineum, genitals, and/or anus, pain with sitting/cycling, urinary, bowel...

Gestern 2x Bremssattel Hinterrad zerstört. Hintergrund: Fahre an allen Rennrädern Ø140mm Disc am HR, am CX aber Ø160. Wollte Gestern mein CX auf das Wintersetup umbauen anderer LRS mit 40mm Bereifung. An der Wand hängt seit Jahren ein Hochprofil-Laufradsatz den ich kaum fahre, also dachte ich...

Das ist echt bitter, schätze das Du für die Ersatzgabel mit einer langen Lieferzeit rechnen musst

geht beim XR3 nicht nur beim XR4

Genau diesen Sauteuren Satz 180/240/350 Hinterrad Vorderrad habe ich mir komplett selbst gedreht, einzig das Sternwerkzeug musste ich kaufen. Dieser passt aber wiederum nur bei DT Swiss.... die gleiche Aktion dann wieder für einen Rose LRS und für einen Fullcrum LRS Das wechseln der Lager selbst...

ja ich wechsle alle meine Lager selbst......allerdings ist das auch oft mit Aufwand verbunden sich entsprechende Hilfswerkzeuge für das Lager ausschlagen/abziehen und wieder einzupressen anzufertigen. Ohne das ich jetzt die Felge und die Situation kenne, vermute ich das es für den Radladen in...

Hi Mikk Glückwunsch zum verdienten "RDW" Gruß Ralf

ich glaube ich würde es so versuchen: Kurbel ab Tretlager raus Gewindestange M10 oder M12 im Baumarkt kaufen ca. 1m lang Unterlagscheibe mit Aussen Drm so ca. 0,3 mm unter dem Sattelstützen Drm. (Bohren, Drehen und Abstechen lassen in einer mechanischen Werkstatt) Gewindestange von oben...

ich habe meine komplett ausgehöhlt weil die Kappe allein schon so schwer ist, um den Steuersatz einzustellen verwende ich geschlitzte Spacer und die Kappe wird anschließend nur leicht mit einer Senkkopfschraube fixiert. https://www.1bike4all.de/wp-content/uploads/2021/02/0Y0G2143.jpg...

Ich hab den Schwalbe Pro One TT in 25mm drauf bin meist bei 68 kg mit 5 / 5,5 Bar los