Aktueller Inhalt von 01goeran

Die hab ich heute in meinen Rennradschuhen auch drin gehabt. Dazu dann die Thermosocken von Ekoi und die Gripgrab Gravel Überzieher drüber und das ging mit zwischendurch Zehen bewegen bei rund 7Stunden Ausfahrt recht gut. Das Minimum lag bei -2Grad und Maximum bei 4Grad. Brauchte die SPD-SL...

Na so wie der Antrieb hinten ausschaut, ist das Hinterrad aber auch freigegeben. 😄

Ich denke dafür fehlen die Körner. Gerade bei der Strecke hatte man auf der Zielgeraden und auf dem Abschnitt an dem Teich öfter mal Szenen, wo sie sich gefühlt ausgeruht haben und dem anderen quasi nen Brief geschrieben haben, dass sie mal die Führung fahren. Gerade auf dem Asphaltstück am...

Für viele Punkte war ich gestern aber zu schnell. 😄 War zum Glück nicht soviel los, wie gedacht.

Ich denke er hat sich durch die Tempoverschärfungen immer an der selben Stelle so ein bisschen die Lampe angefahren und gehofft, dass es auch MvP anknipst, aber nach der Runde sieben und dem Fehler, gingen bei ihm auch Mental die Lichter aus und deswegen riss dann die Lücke so massiv auf und...

@Mathias74 hab das Thema für dieses Jahr zu den Akten gelegt. Hatte zwar gestern ne extrem schöne Tour bei knapp über 0 Grad und Sonnenschein, die richtig Spass gemacht hab, aber die Familie braucht dieses Jahr etwas mehr Aufmerksamkeit. Werd am 28ten noch nen 100er fahren, aber das wird in...

@el_Major ich versuch meist ein paar Kilometer mehr zu fahren, damit man dann einen Tag Luft hat, oder am letzten Tag nur noch ein kurzes Ründchen.

Genau die ist dieses Jahr wieder geplant. Man braucht ja zusätzliche Motivation. :D Ich find bei der Festive ist weniger die Strecke das Thema, sondern mehr die Zeit zu finden, die man dafür braucht, da man die Feiertage ja mit Freunden und Familie auch Zeit verbringen will.

Moin Zusammen, bin heute auch wieder im Büro und wie erwartet wurde es noch einsamer als gestern auf dem Weg. Erst bei Kilometer 21 hab ich einen anderen Radler getroffen. Die Fahrt war recht entspannt, bis auf einen kurzen Hellwach-Moment, als vor mir 2 Rehe am Rand meines Lichtkegels den Weg...

Gesunde Skepsis ist nie verkehrt, denn auch Ärzte leben nicht von Luft und Liebe allein. Grundsätzlich hat er aber recht, wenn man das hier mal schnell überfliegt: https://www.uniklinik-freiburg.de/fileadmin/mediapool/08_institute/rechtsmedizin/pdf/Addenda/Methylsulfonylmethan.pdf ABER: Wie...

Guten Morgen Zusammen, wie erwartet wurde es heute morgen noch etwas ruhiger als sonst. Die Zählstation in Offenbach zeigte nur 49 Radler an und damit fast 4mal weniger als vor einem halben Jahr. Sind halt nicht alle so konsequent oder eher bluna und fahren auch jetzt. :D Bedingungen waren...

Kommt halt auf das Trainingsziel an. Wenn es um die reine Menge an Kalorien je Stunde geht, dann ist ein HIT effektiver als eine Ausdauereinheit. Wenn man Wert auf Ausdauer und einen möglichst effektiven Stoffwechsel legt, dann kommt man um lockere lange Einheiten nicht drum rum. Will man um...

@Teutone richtig, die Belastung sollte im Aerobenbereich stattfinden, da der Körper sonst wieder auf die schnellere Bereitstellung von Energie umstellt. Grundsätzlich bedient sich der Körper auch bei Anaeroben Einheiten auch am Fett, nur eben weniger. Wenn man das Thema der Superkompensation...

Versteh die Begrenzung auf Gebrauchte nicht. Das Problem ist auch bei Neurädern der Fall, wenn einem die Geo nicht passt und bleibt am Ende immer das Problem des Verkäufers, da der Käufer entscheiden kann, ob er sich drauf einlässt oder nicht.

Was genau ist daran extrem? Die Speicher in den Muskeln will der Körper grundsätzlich immer gefüllt haben, damit er auf alles reagieren kann. D.h. man nutzt beim Training immer erstmal das, was im System vorhanden ist und damit ist es unerheblich ob man vor oder nach dem Training zu sich nimmt...