Ü60 - Training für Alpentour

[tscharlie64]

Hallo, brauche mal eure Hilfe. Mein Leistungstest im am 16. Jan. Wie sollte ich das Training für die Tage davor gestalten? Wer hat Erfahrung? Möchte ein qualtitiv gute Ergebnis erziehlen um die metabolischen Komponten besster zu verstehen und die Trainingsplanung bis zum ersten Mai zu optimieren. Mit den FTP Zonen denke ich passt es. Vielen Dank

P.S. Das Training wie ich es jetzt geplant habe passt gut, mit kleinen tagesform bedingten Anpassungen.

 

[QTrotter]

Hallo, brauche mal eure Hilfe. Mein Leistungstest im am 16. Jan. Wie sollte ich das Training für die Tage davor gestalten? Wer hat Erfahrung? Möchte ein qualtitiv gute Ergebnis erziehlen um die metabolischen Komponten besster zu verstehen und die Trainingsplanung bis zum ersten Mai zu optimieren. Mit den FTP Zonen denke ich passt es. Vielen Dank

P.S. Das Training wie ich es jetzt geplant habe passt gut, mit kleinen tagesform bedingten Anpassungen.

Zum Training gibt es qualifiziertere - aber stell sicher, dass du dich vorher gut davon erholst!

 

[triduma]

Hallo, brauche mal eure Hilfe. Mein Leistungstest im am 16. Jan. Wie sollte ich das Training für die Tage davor gestalten? Wer hat Erfahrung? Möchte ein qualtitiv gute Ergebnis erziehlen um die metabolischen Komponten besster zu verstehen und die Trainingsplanung bis zum ersten Mai zu optimieren. Mit den FTP Zonen denke ich passt es. Vielen Dank

P.S. Das Training wie ich es jetzt geplant habe passt gut, mit kleinen tagesform bedingten Anpassungen.

Ich würde die zwei Tage vor dem Leistungstest das Training etwas runter fahren und vor allem nicht mehr intensiv trainieren.