Größenberatung Rose Reveal

[webberli]

Hallo zusammen,

ich besitze ein Radon Vaillant 8.0 aus 2024. Ich habe auf dem Rad leider immer noch muskuläre Rückenschmerzen, die ich auch durch diverse Einstellungen am Fahrrad nicht ganz in den Griff kriege. Ich gehe davon aus, dass es grundsätzlich die einigermaßen "aggressive" Sitzposition ist.
Ich bin daher leider soweit, dass ich mir ein Endurance-Rad anschaffen möchte und das andere dann wahrscheinlich verkaufe oder dann noch für kurze Touren nutze.
Ich bin gerade beim Rose Reveal 04 105 di2. Jetzt stellt sich aber wieder die Frage nach der Größe. Ich bin ca. 183cm und habe ca. 84cm Innenbeinlänge (bei jeder Messung leicht unterschiedlich). Rein nach Beinlänge wäre ich an der Obergrenze von Größe 55cm. Ich müsste auf dem 57cm Rad aber ja etwas aufrechter sitzen durch den höheren Stack, was ich mir für meinen Rücken eher als positiv vorstelle. Andererseits habe ich gelesen, dass man im Zweifel eher das kleinere nehmen soll. Was sagt ihr dazu?

Vielen Dank!

 

[TvG]

Ich habe auf dem Rad leider immer noch muskuläre Rückenschmerzen (…).

Was sagt ihr dazu?

Mit Stabitraining anfangen, Haltemuskulatur aufbauen und das alte Rad weiterfahren.

Ich vermute mal, Du hast Dir das erste Rad auch mehr oder weniger blind gekauft? Jetzt den gleichen Fehler noch einmal machen?

Wie schaut es aus mit einem Bike-Fitting?

 

[webberli]

Mit Stabitraining anfangen, Haltemuskulatur aufbauen und das alte Rad weiterfahren.

Ich vermute mal, Du hast Dir das erste Rad auch mehr oder weniger blind gekauft? Jetzt den gleichen Fehler noch einmal machen?

Wie schaut es aus mit einem Bike-Fitting?

Ja, blind im Sinne von ohne Bike-Fitting. Allerdings mit Beratung im Laden und ein paar Proberunden vor Ort. Das Rad sollte halt schon sportlicher sein, als mein Gravel-Alltagsrad. Den Rücken habe ich dann nach der ersten richtigen Runde gemerkt.
Bike-Fitting bin ich immer noch hin und hergerissen, weil ich da teilweise auch negative Erfahrungen mitbekommen habe. Also so, dass es sich dann im Fitting gut angefühlt hat oder mit der Theorie übereingestimmt hat, in der Praxis dann aber auch keinen wirklichen Fortschritt gebracht hat. Und dafür ist es dann auch recht teuer. Wahrscheinlich aber dennoch der richtige Weg.

 

[Mittelwerther]

Ich will die Empfehlung Stabitraining unterstreichen. Gerade wenn Du nicht so viel Rückenmuskulatur hast ist das hilfreich & beugt auch sonstigen Problemchen vor. Kann irgendwas mit "Core" sein, oder vielleicht auch Rückenschule. Ich mach halb-regelmäßig so eine Art Zirkeltraining, das bringt zB sehr viel als Ausgleich zum Radfahren.

 

[Genussfahrer61]

Andererseits habe ich gelesen, dass man im Zweifel eher das kleinere nehmen soll.

Da bei dir der Komfort resp. der Rücken und nicht die sportliche, aerodynamische Sitzposition im Vordergrund steht, ist diese Aussage mit Vorsicht zu genießen. Mit dem größeren Rahmen wird das Bike zwar auch länger und die Gefahr besteht, dass man dann zu gestreckt sitzt, aber das lässt sich in der Regel mit einem um 1 oder 2cm kürzeren Vorbau problemlos korrigieren, denn letztendlich ist ja nicht der Reach des Rahmens entscheidend, sondern jener des gesamten Systems d.h. inkl. Lenker.

 

[webberli]

Ich will die Empfehlung Stabitraining unterstreichen. Gerade wenn Du nicht so viel Rückenmuskulatur hast ist das hilfreich & beugt auch sonstigen Problemchen vor. Kann irgendwas mit "Core" sein, oder vielleicht auch Rückenschule. Ich mach halb-regelmäßig so eine Art Zirkeltraining, das bringt zB sehr viel als Ausgleich zum Radfahren.

Ich weiß nicht, ob ich das richtig einschätze, aber ich würde sagen, dass ich eher viel Rückenmuskulatur habe, aber wahrscheinlich die falsche. Kreuzheben mit einigermaßen viel Gewicht ist zumindest nichts Unbekanntes für mich. Statische Halteübungen mache ich aber selten bis nie. Das könnte ein Ansatz sein.

 

[webberli]

Da bei dir der Komfort resp. der Rücken und nicht die sportliche, aerodynamische Sitzposition im Vordergrund steht, ist diese Aussage mit Vorsicht zu genießen. Mit dem größeren Rahmen wird das Bike zwar auch länger und die Gefahr besteht, dass man dann zu gestreckt sitzt, aber das lässt sich in der Regel mit einem um 1 oder 2cm kürzeren Vorbau problemlos korrigieren, denn letztendlich ist ja nicht der Reach des Rahmens entscheidend, sondern jener des gesamten Systems d.h. inkl. Lenker.

Danke für den Hinweis. Im Nachhinein war Aero-Rad mit integriertem Cockpit gerade in der Hinsicht ein (Anfänger-)Fehler. Das letzte was bei meinem alten Rad als Verbesserung noch ausstehen würde, um die Rückenschmerzen noch besser in den Griff zu kriegen, wäre ein kürzeres Cockpit. Das geht aber natürlich mehr ins Geld als mal schnell den Vorbau wechseln zu können.

 

[Stefan_L_01]

Hallo zusammen,

ich besitze ein Radon Vaillant 8.0 aus 2024. Ich habe auf dem Rad leider immer noch muskuläre Rückenschmerzen, die ich auch durch diverse Einstellungen am Fahrrad nicht ganz in den Griff kriege. Ich gehe davon aus, dass es grundsätzlich die einigermaßen "aggressive" Sitzposition ist.
Ich bin daher leider soweit, dass ich mir ein Endurance-Rad anschaffen möchte und das andere dann wahrscheinlich verkaufe oder dann noch für kurze Touren nutze.
Ich bin gerade beim Rose Reveal 04 105 di2. Jetzt stellt sich aber wieder die Frage nach der Größe. Ich bin ca. 183cm und habe ca. 84cm Innenbeinlänge (bei jeder Messung leicht unterschiedlich). Rein nach Beinlänge wäre ich an der Obergrenze von Größe 55cm. Ich müsste auf dem 57cm Rad aber ja etwas aufrechter sitzen durch den höheren Stack, was ich mir für meinen Rücken eher als positiv vorstelle. Andererseits habe ich gelesen, dass man im Zweifel eher das kleinere nehmen soll. Was sagt ihr dazu?

Vielen Dank!

Welche Größe fährst Du denn am Radon und mit wie viele Spacer? Vielleicht ein Photo?

 

[Micha0707]

wäre ein kürzeres Cockpit.

Du hast für deinen Größe schon recht kurze Beine. Mit einem Kürzeren Vorbau/Cockpit könnten du es eher schlimmer, denn besser machen. Wichtig ist, dass der Rücken gerade ist beim Sitzen und nicht rund.

Vielleicht ein Photo?

Gehe auch .davon aus dass er falsch sitzt.

Ich bin ca. 183cm und habe ca. 84cm Innenbeinlänge

Welche Sitzhöhe?

 

[TvG]

Das geht aber natürlich mehr ins Geld als mal schnell den Vorbau wechseln zu können.

Und dafür ist es dann auch recht teuer.

Vorbau, Lenker, Bikefitting, alles deutlich günstiger, als noch einmal einen falschen Rahmen zu kaufen.