Ich hab mir mal den Marathon in Zell am Main vorgemerktGratuliere zu deinem langen Lauf.Also wenn du jetzt 35km mit 1100hm auf Trail-Wegen laufen kannst ist ein normaler Marathon doch überhaupt kein Problem.
Top, bei den Wegen hätte viel zu sehr Angst zu stolpern und mich zu verletzen. Das Wetter war ja gestern einfach nur traumhaft. Quasi kein Wind und gerade so warum das es nicht zu Qual wird. Eventuell sind wir uns ja gestern unbemerkt über den Weg gelaufen/gefahren.Salve,
heute bin ich die längste Strecke seit dem Marathon in Zell am Main im Nov 2021 gelaufen. 35,5km mit 1119hm auf Trails und Waldwegen durch den Taunus. Es war quasi ein Versuch, was so geht im Moment. Bis km15 ging es auch einigermaßen, dann fing es aber an daß es zunehmend schwieriger wurde. Ab km20 musste ich dann schwer die Zähne zusammen beißen, immer wieder in den Gehschritt wechseln, v.a. bergauf, und auch kurze Pausen einlegen.
Dazu Wege suchen - aufgrund der Trockenheit&Borkenkäfer sieht es im Taunus an vielen Stellen nicht mehr so aus wie ich es kenne, das macht es schwierig sich zu orientieren - und zweimal hab ich mich auch mal verlaufen
Was mir der Lauf deutlich gezeigt hat: Es ist noch ein weiter Weg bis ich mal einen Marathon schaffe und für einen Ultra reicht die Ausdauer und die Kraft schonmal gar nicht.
Aber ich bin froh daß ich trotz der LongCovid-Scheisse wieder so fit bin. Sowas hätte ich mir letztes Jahr nicht träumen lassen
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Da bin ich auch so eingestellt. Deshalb laufe ich keine Trails.
Saison 2023 ist vorbei bevor sie richtig angefangen hat.
Bitter, aber wenn das Gelände zu krass ist dann passe ich meine Geschwindigkeit entsprechend an, bisher ist wenig passiert. Gestürzt bin ich schon oft aber bisher fast immer nur mit Schürfwunden usw.Da bin ich auch so eingestellt. Deshalb laufe ich keine Trails.
Eine gute Bekannte von mir, junge und sehr schnelle Triathletin hat sich letzte Woche auf einem Trail das Sprunggelenk gebrochen.
als "alter" Mountainbiker kennst du die Trails eben noch gut , wenn man das halt nur alle paar Schaltjahre mal macht ist die Verletzungsgefahr vielleicht etwa höher,aber wir hatten in der Reha auch Patienten die auf der eigenen Treppe im Haus sich schwer verletzt hatten ... ich sag immer uffbasse sobald du das Bett verlässt und manchmal sogar dort
Respekt!Also, ich bin jetzt 4,12km in ner 5:17er Pace mit nem Durchschnittspuls von 202bpm gelaufen, ja klar
Tja, die ganzen Laufuhren haben immer mehr Funktionen und werden auch immer teurer aber richtig messen tun sie nicht wirklich viel.
Die Vorhersagen der Profis vom DWD passen für meine Region immer zu über 90%. Die meisten Apps, die es gibt, arbeiten allerdings mit Daten anderer Anbieter
Jetzt hat Adrelanino dort aber auch nicht wirklich das neueste Gerät am Hamdgelenk. Das dürfte auch noch keine integrierte Pulsmessung haben also liegt es am Gurt und die geben halt irgendwann den Geist auf.Tja, die ganzen Laufuhren haben immer mehr Funktionen und werden auch immer teurer aber richtig messen tun sie nicht wirklich viel.
Adrelanino? Das nenn ich mal nen kreativen Buchstabentausch
Gute und schnelle Besserung für die Wade.Adrelanino? Das nenn ich mal nen kreativen Buchstabentausch
Hier ist bis auf weiteres Schluß mit Training. Vorhin während eines kurzen Laufs baute sich in der Wade starker Schmerz auf, musste schließlich nach Hause humpeln. Wadenzerrung nehme ich an. Klar, es lief ja gerade so richtig gut, da braucht man doch unbedingt mal ne Auszeit
Davon lass ich mir nicht die Laune verderben, nicht von so einer Kleinigkeit. F*ck you, Wadenzerrung!
