Irgendwie war das heute eine seltsame Tour, was meine Herzfrequenz angeht. Erstmal vielleicht zu meinen Daten: 23Jahre 1,86m 88kg (kräftiger Oberkörper, also kein Mehr-Fett) maxHF ~195. letztes Jahr ca 6000km im ersten kompletten Rennrad-Jahr und dieses Jahr etwa 2000-2500km.
Ich war gestern bereits ziemlich genau 100km im ziemlich hügeligen Landschaften mit etwa 45% GA1 40% GA2 und 15% EB. Waren auch 2 Berge mit 1km und 1,5km Länge bei durchschnittlich vielleicht 12% Steigung. Hab mich absolut Klasse gefühlt und musste die Tour lediglich aufgrund eines wie sich dann herausstellte Speichenbruchs beenden.
Soweit so gut. Heute bin ich nahezu exakt die gleiche Strecke nocheinmal gefahren, nur, dass ich den 2. heftigen Berg ausgelassen hatte, bzw angefahren, aber dann doch gemerkt, dass das heute nichts wird und dann eben im "nur" hügeligen weitergefahren. Nur was eben echt seltsam war, dass ich nachdem ich eine Pause nach ca 2 Stunden, also 60km gemacht hatte echte Probleme hatte mit meiner Herzfrequenz überhaupt über die 140 zu kommen, obwohl ich gefühlsmäßig nicht besonders gemütlich gefahren bin und sehr viel Gegenwind hatte. Also eher sogar ziemlich anstrengend. Selbst an kleineren Anstiegen/Hügeln, die ich eigentlich fast immer mit Schwung und vollem Krafteinsatz im Wiegetritt "hochsprinte" ging die HF nicht höher als 150. Hab ich mal kurz nicht aufgepasst und mich nicht reingehängt war sie sogar bei 130.
Endbilanz war dann auch gerade mal läppische 3 Minuten über 168er HF trotz ziemlich steiler, längerer Berge, was auch nicht wirklich normal für mich ist.
Normalerweise habe ich ja eher Probleme überhaupt im GA1 zu bleiben und komm recht schnell auf 155-160, weil ich doch recht gern ziemlich heize.
So bin dann noch etwas 90min bei Puls 135 trotz ziemlicher Anstrengung weitergefahren, bis ich zuhause ankam.
Zur Verpflegung vielleicht. Hatte 1,6 Liter Wasser mit 60g Maltodextrin dabei und während der Pause eine 1,5 Liter Flasche Apfelschorle leergemacht und die Flaschen nochmal mit 1,5 Liter Wasser aufgefüllt.
Also 640kcal KH und vorm losfahren auch nochmal eine halbe Packungr Gummibären genascht gehabt und nach der Tour gestern auch mit etwa 3000kcal (+600kcal während der Fahrt) hauptsächlich KH und Eiweiß "vollgestopft".
Was war da los? Ein Hungerast kann das ja nciht gewesen sein. Ich kam mir jetzt schon nicht allzuschnell vor, hatte aber in der 2. Hälfte ziemlichen Gegenwind, und hab auch noch ständig andere Rennradfahrer überholt, die scheinbar auch mit dem Wind zu kämpfen hatten. Was die Windverhältnisse angeht schien ich also in Wirklichkeit nicht so langsam voranzukommen, wie es mir vorkam (und das bei Puls 135).
Werd auf jedenfall nun erstmal 2 Ruhetage einplanen und am Wochenende die Strecke nochmal ein bisschen verlängert nachfahren.
Ich war gestern bereits ziemlich genau 100km im ziemlich hügeligen Landschaften mit etwa 45% GA1 40% GA2 und 15% EB. Waren auch 2 Berge mit 1km und 1,5km Länge bei durchschnittlich vielleicht 12% Steigung. Hab mich absolut Klasse gefühlt und musste die Tour lediglich aufgrund eines wie sich dann herausstellte Speichenbruchs beenden.
Soweit so gut. Heute bin ich nahezu exakt die gleiche Strecke nocheinmal gefahren, nur, dass ich den 2. heftigen Berg ausgelassen hatte, bzw angefahren, aber dann doch gemerkt, dass das heute nichts wird und dann eben im "nur" hügeligen weitergefahren. Nur was eben echt seltsam war, dass ich nachdem ich eine Pause nach ca 2 Stunden, also 60km gemacht hatte echte Probleme hatte mit meiner Herzfrequenz überhaupt über die 140 zu kommen, obwohl ich gefühlsmäßig nicht besonders gemütlich gefahren bin und sehr viel Gegenwind hatte. Also eher sogar ziemlich anstrengend. Selbst an kleineren Anstiegen/Hügeln, die ich eigentlich fast immer mit Schwung und vollem Krafteinsatz im Wiegetritt "hochsprinte" ging die HF nicht höher als 150. Hab ich mal kurz nicht aufgepasst und mich nicht reingehängt war sie sogar bei 130.
Endbilanz war dann auch gerade mal läppische 3 Minuten über 168er HF trotz ziemlich steiler, längerer Berge, was auch nicht wirklich normal für mich ist.
Normalerweise habe ich ja eher Probleme überhaupt im GA1 zu bleiben und komm recht schnell auf 155-160, weil ich doch recht gern ziemlich heize.
So bin dann noch etwas 90min bei Puls 135 trotz ziemlicher Anstrengung weitergefahren, bis ich zuhause ankam.
Zur Verpflegung vielleicht. Hatte 1,6 Liter Wasser mit 60g Maltodextrin dabei und während der Pause eine 1,5 Liter Flasche Apfelschorle leergemacht und die Flaschen nochmal mit 1,5 Liter Wasser aufgefüllt.
Also 640kcal KH und vorm losfahren auch nochmal eine halbe Packungr Gummibären genascht gehabt und nach der Tour gestern auch mit etwa 3000kcal (+600kcal während der Fahrt) hauptsächlich KH und Eiweiß "vollgestopft".
Was war da los? Ein Hungerast kann das ja nciht gewesen sein. Ich kam mir jetzt schon nicht allzuschnell vor, hatte aber in der 2. Hälfte ziemlichen Gegenwind, und hab auch noch ständig andere Rennradfahrer überholt, die scheinbar auch mit dem Wind zu kämpfen hatten. Was die Windverhältnisse angeht schien ich also in Wirklichkeit nicht so langsam voranzukommen, wie es mir vorkam (und das bei Puls 135).
Werd auf jedenfall nun erstmal 2 Ruhetage einplanen und am Wochenende die Strecke nochmal ein bisschen verlängert nachfahren.
