Nachdem ich letzte Woche in den Vogesen wenn es länger Berg auf ging nicht in der Lage war mein Puls zu regulieren , hatte ich für diese Woche geplant Anstiege mit möglichst niedrigem Puls zu fahren. Klappt eigentlich ganz gut, solang es nicht zu lange zu steil wird, und solange ich mich nicht ablenken lasse und nicht unter Zeitdruck gerate.
Montag: 81.3km 840hm 28km/h Ø HF: 73%
Dienstag: 84.5km 315hm 30km/h Ø HF: 78,5%
Mittwoch: 79.9km 904hm 26.2km/h Ø HF: 68%
Donnerstag: 86.7km 1251hm 28.5km/h Ø HF: 76% (unter Zeitdruck geraten und die letzten 25km im ZF-Modus gefahren)
Freitag: 109.7km 1664hm 25.3km/h Ø HF: 69% (auch hier unter Zeitdruck geraten wegen Gewitter, die Erfrischung tat aber richtig gut)
Freitag und Samstag nacht, jeweils nur 5 Stunden geschlafen.
Gestern Pause.
Heute wollte ich auch pausieren. Um 4h30 mein Bruder nach Brüssel gefahren, war richtig müde, als ich zurück kam, wollte mich hinlegen und hab mich dann entschieden eine kleine gemütliche Runde zu fahren und Nachmittags dann eine Siesta zu machen.
Daraus wurde: 134.9km 2402hm 24.3km/h Ø HF: 72%
Bin wegen einer Umleitung in einen Anstieg geraten den ich nicht kannte, mit einem Teilstück von 1.5km 165hm Ø11%, der meine DurschnittsHF leider negatif beeinflusst hat .
War das schön heute, gut dass ich mich aufs Rad gezwungen habe
