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Als Brevet-Kandidat würde ich drei prinzipielle Trainingsbereiche mischen:
1. leicht überschwellige Intervalle (4 x 5-6 min, 3 x 8-12 min, 2 x 15-30 min)
-> Ziele: FTP-Steigerung, Herz-Kreislauf-Anpassung
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Abwechselnd!Heut morgen in Zeitnot 4x4 min gemacht, das war auch recht reizvoll. Ist das 4x5-6, 3x8-12, 2x15-30 min eine Trainingseinheit? Oder abwechseln?
An wen ist diese Frage gerichtet?Du würdest eine (überschwellige) Intervallform über einen längeren Zeitraum beibehalten ? Also z.B. immer wieder nur 4 x 4 ?
Bei den überschwelligen Formaten halte ich tatsächlich ganz gerne eine Intervallform konstant, so lange ich sehe, dass sich damit die Leistungswerte gut entwickeln. Eine gute Vorwärtsentwicklung motiviert auch wieder. Somit sind Motivation und Entwicklung zusammenlaufend.Die Frage war, ob es sinnvoll ist, keine Variation bei HIIT-Einheiten zu betreiben, sondern bis zur Stagnation eine Intervallform zu betreiben.