AW: Arbeiten und Training - wie macht Ihr das?
Ich denke, dass es bei den meisten Menschen normal ist nach Ausreden zu suchen. Zeit hat man immer für etwas was man tun möchte, es muss nur vernünftig geplant sein. Dazu sind sich aber viele die immer über zu wenig Zeit jammern zu bequem.
Ich setzte mich immer Montag oder Dienstag Abend mit meiner Freundin hin wenn die kleine im Bett ist und ab geht die Planung.
Mal ein Beispiel. Kalenderwoche 40 Montag bzw. Dienstag wird die Planung für Kalenderwoche 41 und 42 gemacht, mit notfallplan. Dann in der Kalenderwoche 42 wieder die Planung für Woche 43 und 44.
Da sagt jetzt bestimmt wieder einer oh dieser Aufwand. Das ist Quatsch, denn dauert gerade mal ne halbe bis Stunde. Es ist doch so, dass sonst eh nur vor der Glotze gesessen wird oder ähnliches. Das wollen aber viele dann wiederum nicht wahr haben.
Wenn man dann noch zusätzlich auf die Wünsche des Partners eingeht, der auch Sport machen möchte ist auch gegenseitiges Verständnis da.
Ich arbeite im 4 Schicht System mit wechseltagen und meine Freundin ist OP Schwester auch im Schichtdienst. Wir haben eine 5 jährige Tochter, ein Haus mit Teichen, zwei Katzen usw.
Wir sehen uns durch unsere gute Planung mehr als viele Familien, wo die Partner beide nachmittags Feierabend haben. Das fällt immer wieder im Freundeskreis auf. Wir machen im Haus alles zusammen, als Familie sehr viel zusammen und auch jeder einzeln etwas mit unserer Tochter. Dazu muss man natürlich auch seinen Hintern bewegen.
Am 3 November hat der erste 18 Wochen Teil von meinem Trainingsplan für die MTB-Rennsaison 2009 angefangen. Geht los in den ersten Wochen mit 12 bis 15 Stunden Grundlage auf dem RR und naja steigert sich halt alles immer mehr. Ich fahre jede Frühschicht egal bei welchem Wetter zur Arbeit und meißt mit einem Umweg, da die Strecke nur 42 km beträgt und auf dem nachhause Weg mach ich das genau so. Je nach Planung fahre ich früh noch ehr los oder am Nachmittag nen bissl länger. Bei den Nachtschichten mach ich das genau so. Wenn die Schwiegereltern mal die kleine haben wollen, fahre ich ne Runde MTB mit meiner Freundin zusammen und so kommt das auch in der Vorbereitung nicht zu kurz. Fahren kann man immer man muss nur mal den einen oder anderen € für vernünftige Bekleidung ausgeben. Ich muss auch ab und zu die Einheiten aus dem Trainingsplan mal umlegen, aber deswegen wird er trotzdem zu
100% erfüllt. Der Notfallplan ist immer ein ausweichtag und auch diesen kann man halt Planen.
Zur Rennsaison ist es das gleich, da kommt die Familie immer mit. Die kleine fährt samstags dann oft ein Kinderrennen und die Familie ist auch froh viel rumzukommen. In diesen Wochen sitz ich auch oft um die 20 Stunden plus Rennen auf dem Rad und es geht.
Das Hauptproblem ist wirklich bei vielen die klagen diese scheiß Bequemlichkeit. Davon wollen sie sich aber auch nicht wirklich trennen.
Wir gehen gerade in den Wintermonaten auch noch dreimal die Woche zum Krafttraining für je 45 min. Zwei mal gebe ich auch noch zusätzlich Spinningkurse. Da fällt immer wieder eines auf. Die Leute regen sich auf, wieviel Zeit sie benötigen. Aber was sie machen ist meißt sehr kontraproduktiv. Sie sind 2 bis 2,5 Stunden im Studio, machen aber nicht mal die Hälfte die ich in 45 min. Kraft-Zirkeltraining mache. Umgezogen hin fahren, 45 min. Trainieren (ohne Quatschen), 15 min Duschen, Umziehen und ab nach Hause.
Jeder hat am Tag nur 24 Stunden zur Verfügung und wer es nicht begreift diese so effizient wie möglich zu planen oder einfach zu faul ist, der darf sich aber auch nicht beklagen.
Hier gibt es auch kein wenn und aber oder das ist so und das ist so. Ob mit oder ohne Familie, nicht planlos in den Monat rein leben, dann klappt es auf jeden Fall.
Natürliches Gesetz. Wille gleich Weg.
So nun schluß, Freundin kommt vom Saunieren zurück.
Gruß Stefan
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MTB Team Harzblut Goslar
Kette rechts und schalten am Berg verboten!
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