Es gebietet ja schon die Alltags-Intelligenz, dass man sich während einer intensiven sportlichen Betätigung nicht den Bauch vollschlagen sollte. Und dieses hat auch einen physiologischen Hintergrund:
Neben der zusätzlichen Belastung des Körpers durch die Verdauung, gibt es eine Obergrenze der zuführbaren/verwertbaren Kalorien pro Stunde, die (wenn ich mich recht erinnere) bei ca. 80-90 g/h Glucose bzw. Stärke liegt. Also grob etwa 350 kcal/h. Während einer intensiven Belastung kann man gar nicht soviele Kalorien aufnehmen, wie man verbraucht.
Das ist mir schon klar. Dennoch gibt es in deiner Argumentation, man verbrenne während einer 150 km RTF ca. 40-50 Bananen einen Gedankenfehler. Meiner Erfahrung nach ist die dazu benötigte Nahrung viel geringer - und damit auch leichter verdaulich.
Nehmen wir mal an, ich würde jeden Tag 150 km fahren (und es gibt tatsächlich Leute, die das tun!), dann müsste ich deiner Meinung nach jeden Tag mind. 50 Bananen zu mir nehmen oder eine gleichwertige Nahrung. Denn man muss ja noch die Leistung dazurechnen, die ich in der Regeneration brauche. Ich sage, es würden 10 Bananen reichen und selbst dann würde ich vermutlich noch zunehmen. Es gibt wesentlich mehr zu dicke Radfahrer als zu dünne. Und selbst wenn du zu dünn wärst, bei einem Körperfettanteil von weniger als 8 % geht der Körper nur noch ganz sparsam mit der Nahrung um, sie wird besser verwertet. Deswegen, und weil die Energieverwertung von Sportler zu Sportler unterschiedlich ist, kann man nicht sagen, wie viel Nahrung man zu sich nehmen muss, um nicht an Muskelmasse zu verlieren. D. h. nimm von deinen kcal Berechnungen ein Fünftel, dann passt es.
Es ging im Beitrag darum, dass ich behauptete, man könne genug Nahrung zwischen den Einheiten zu sich nehmen, wonach man auf eine Verpflegung während des Trainings verzichten kann. Daraufhin hat mir Leon96 widersprochen, er behauptet, dass das nicht geht. Du sagst aber, dass es geht. Denn dass die TDF Fahrer genug Nahrung zwischen den Etappen bekommen, darüber sind wir uns einig? Wobei das weniger ist, als man denkt. Wenn man nur 60 kg wiegt und auf 5-8% ist, dann braucht man sicherlich keine (umgerechnet) 80 Bananen am Tag.
Ich bin ja bekannt dafür, alles ausprobieren, aber in diesem Fall möchte ich nicht ausprobieren, wie viel Bananen ich brauche, um jeden Tag 150 km fahren zu können. Oder wie der Körper reagiert, wenn ich jeden Tag 150 km fahre und dazwischen (also nicht während der Fahrt!) 50 Bananen verspeise. Möglich wäre es sicherlich. Zeit genug zwischen den Einheiten wäre vorhanden.
Kleiner Tipp: man muss kein Sportwissenschaftler sein, um herauszufinden, dass ich recht habe. Jeder kann selbst herausfinden, wie viel Nahrung man für 150 km braucht, ohne zuzunehmen.
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