• Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos

Zwift Events und Wettkämpfe

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Re: Zwift Events und Wettkämpfe
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MONDAY COMMUNITY SPINNING CLASS 🚴🏻‍♀️

Der Ride Link zum Dabeisein & für eure Social Media- und Story-Freundinnen und Freunde: https://www.zwift.com/events/view/5119397

🇩🇪🇦🇹🇨🇭 Der Elternabend kam gut an. Jetzt rollen alle Singles, Vergebene, Pärchen, Eltern, Bonus-Eltern - ja, auch Hunde- und Katzeneltern 😍 selbst ihr, deren Bikes eure beste Freundin oder bester Freund ist, gemeinsam jeden Montag 18:30 Uhr mit Gummiband bei der COMMUNITY SPINNING CLASS in die neue Woche. Egal ob Cinderella oder Gladiator, hier passen alle rein und alle bleiben zusammen. Community und gemeinsames Spinning sind unser Fokus bei diesem Ride.

Latejoin ist bis 19 Uhr möglich und natürlich könnt ihr jederzeit vor 20 Uhr die Session verlassen, ganz wie es euch zeitlich passt. ✌🏼 Lasst uns nebenher im Chat schnacken und vielleicht das ein oder andere intensivere Spinning Intervall treten. Wenn das nicht in den Plan passt, fallt ihr natürlich auch nicht aus der Gruppe. Wir nehmen alle mit.

Good2know: Unser Ziel ist ein offener Raum für alle, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Orientierung: zum Pedalieren und Verbinden.
Denn hier zählt: Jede:r ist einzigartig – gemeinsam sind wir bunt und laut und treten Watt! 🌈🚴‍♂️💖

👕 Alle Absolvent*innen der SPINNING CLASS erhalten das KLUB Kit in ihre Zwift Garage.
 
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Ab heute geht es wieder los! Der Cappuccino & Expresso Ride ist zurück! Und jetzt öffentlich auf Zwift. Checkt die Beschreibung und kommt in den Pen. ✌🏼 Zwiftpower ist auch fertig eingerichtet und die Gesamtwertung läuft dieses Mal über die gesamte Saison von Oktober bis März. Inkl. Teamwertung!

Mittwoch 19:45 Uhr: CAPPUCCINO & EXPRESSO RIDE ☕
https://www.zwift.com/events/view/5125985

Auch das Workout am Donnerstag 19 Uhr ist zurück: Thursday Pain Cave 🔥 Pumpkin Power Play 🍺🎃
https://www.zwift.com/events/view/5127515

Und in die Woche starten wir montags jetzt immer 18:30 Uhr mit einer Spinning Session mit Gummiband: MONDAY COMMUNITY SPINNING CLASS 🚴🏻‍♀️
https://www.zwift.com/events/view/5128903
 
📢 KLUB TRAININGSLAGER 2025: https://joinklub.cc/klub-trainingslager

🇩🇪🇦🇹🇨🇭 Stell dir vor, du befindest dich am Start eines epischen 14-Tage-Abenteuers, das deine Grenzen sprengen und dich zu neuen Höchstleistungen treiben wird. Egal, ob wie erfahren du bist oder du gerade erst anfängst: Das KLUB TRAININGSLAGER wird dir die Werkzeuge und Motivation geben die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen.

🛋️ Triff uns und trefft euch mit allen Fragen und allem Smalltalk in der Discord TRAININGSLAGER Lobby: https://joinklub.cc/lobby

1️⃣ Hol’ dir 30 statt 7 Tage JOIN kostenlos | https://joinklub.cc/join
2️⃣ Tritt der KLUB CYCLING COMMUNITY auf JOIN bei | https://joinklub.cc/join-klub

🎁 JOIN ist der ideale Anschluss an das Trainingslager um strukturiert, aber trotzdem individuell und dynamisch einen periodisierten und fundierten Trainingsansatz zur stetigen sowie nachhaltigen Verbesserung zu verfolgen. JOIN bietet dir adaptive, sich selbst anpassende Trainingspläne, deren Workouts sich direkt zu Zwift synchronisieren. Deine verfügbare Zeit über die Woche wird berücksichtigt und auch andere Aktivitäten außerhalb vom gewählten Trainingsplan führen automatisch zur Anpassung dessen. Wir haben mit JOIN eine Testphase von 30 Tagen (statt 7) vereinbaren können.

🏋🏼 Wir bieten zu allen 12 Workouts ein gemeinsames Event auf Zwift. Unter der Woche jeden Abend 19:30 Uhr und an den Wochenenden 10:30 Uhr. Gemeinsam schwitzt es sich besser und die Motivation bleibt hoch. Da es euch aber natürlich auch frei, ganz nach eurer verfügbaren Zeit möglich sein soll am TRAININGSLAGER teilzunehmen, sind alle Workouts ab dem 20.10.25 auch kostenlos bei intervals.icu abrufbar: https://joinklub.cc/intervals

☕ In die ganze Planung ist mehr Hirnschmalz geflossen als es vielleicht den Anschein macht. Es macht aber so viel Spaß das alles mit euch zu realisieren. Die Zeit die dafür inzwischen (gern!) drauf geht, ist immens. Wenn ihr gut findet was wir machen, bedanken wir uns über jede Tasse gesponserten Kaffees und jedes ‘Tassen-Abo’: https://www.ko-fi.com/klub

Woche 1️⃣ (Stress Score: 343)
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1️⃣ Tag 1 (Montag)
✅ Workout 1: VO2max Intervals (Stress Score: 67)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155366

2️⃣ Tag 2 (Dienstag)
✅ Workout 2: Sprints & Cadence Drills (Stress Score: 53)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155368

3️⃣ Tag 3 (Mittwoch)
Freier Tag (optional Groupride mit oder ohne Sprinttraining)
Rest Day (optional Groupride with or without Sprint Training)

4️⃣ Tag 4 (Donnerstag)
✅ Workout 3: Cadence Spin Recovery (Stress Score: 33)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155371

5️⃣ Tag 5 (Freitag)
✅ Workout 4: VO2max & Sprint Mix (Stress Score: 58)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155374

6️⃣ Tag 6 (Samstag)
✅ Workout 5: Long Endurance Ride (Stress Score: 70)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155375

7️⃣ Tag 7 (Sonntag)
✅ Workout 6: Tempo Intervals (Stress Score: 62)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155376

Woche 2️⃣ (Stress Score: 396)
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8️⃣ Tag 8 (Montag)
✅ Workout 7: VO2max Hill Repeats (Stress Score: 67)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155377

9️⃣ Tag 9 (Dienstag)
✅ Workout 8: Sprint Endurance (Stress Score: 73)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155378

1️⃣0️⃣ Tag 10 (Mittwoch)
Freier Tag (optional Groupride mit oder ohne Sprinttraining)
Rest Day (optional Groupride with or without Sprint Training)

1️⃣1️⃣ Tag 11 (Donnerstag)
✅ Workout 9: High Cadence Endurance (Stress Score: 37)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155379

1️⃣2️⃣ Tag 12 (Freitag)
✅ Workout 10: Threshold Intervals (Stress Score: 70)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155382

1️⃣3️⃣ Tag 13 (Samstag)
✅ Workout 11: Mixed Interval Training (Stress Score: 67)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155384

1️⃣4️⃣ Tag 14 (Sonntag)
✅ Workout 12: Sweet Spot Training (Stress Score: 82)
➡️ Zwift: https://www.zwift.com/events/view/5155386
 
Ich bin heute das erste Mal seit Ewigkeiten wieder ein Rennen auf Zwift (The PRL Half) gefahren und wurde in der vorletzten Abfahrt vom Box Hill aus der Gruppe abhangen, obwohl ich beim Anstieg noch einer der Stärkeren in der Gruppe war. Auch in den vorherigen Abfahrten hatte ich schon Schwierigkeiten, unabhängig davon, ob ich im Supertuck war oder in der Abfahrt getreten hatte. Dabei bin ich eigentlich ein schwerer Fahrer mit 83 Kilo bei 1,90m. Dementsprechend meine Frage: Wie muss man sich in den Abfahrten am besten verhalten?
Ansonsten noch eine generelle Frage. Bis ungefähr 420-450 Watt fühlt sich das Fahren auf der Rolle vergleichbar zum Fahrend draußen an und ich kann ungefähr eine vergleichbare Leistung bringen (vielleicht ein paar Prozent weniger), aber deutlich jenseits des VO2-Max-Bereichs ist jeder Effort im Vergleich zum Fahren draußen eine brutale Qual. Empfindet ihr das ähnliche oder ist das ein Me-Problem (Set-Up, Arbeiten mit Oberkörper, etc.)?
 
In Rennen immer Supertuck, nur in Rides ist man per Mittreten schneller. Aber halt mit ordentlich Schwung, bzw. Antritt vorher Anlauf nehmen. Viel gewinnen oder verlieren kann man auf kleinen Gegenkuppen/-Anstiegen, Flachstücken, da isses schon etwas tricky, in welchem Moment man am besten wieder, bzw. nochmal antreten muss.

Das mit der Leistung geht mir ähnlich, auf der Rolle krieg ich alles im 5-50-Sekundenbereich nicht so richtig umgesetzt wie draußen.
 
🗓️ SONNTAG 10 UHR
Route Badge & Kit Unlock 🥨 KLUB Pretzel-Ride: The Opening https://www.zwift.com/events/view/5165643

Mach mit bei unserem gemütlich-ambitionierten Badge Ride auf der Sacre Bleu-Route in Frankreich! Wir sammeln gemeinsam Badges, Höhenmeter und gute Laune. 😄

👕 KLUB Kit Unlock
📍 Route: Sacre Bleu

📢 Komm' auch gern in Discord vorbei, die Zeit vergeht so schneller! 😎

➡️ Pen B: Freie Fahrt - Leader fährt ca. 3.0–3.5 W/kg. Du kannst dich anschließen oder findet Gruppen. Wir versuchen einen Sweep mit 2,5 Wkg im Pen zu haben.

➡️ Pen E: Mit Gummiband (Keep Together) - alle bleiben zusammen, perfekt für entspannte Sonntagskilometer.

🥐 Es ist Sonntagvormittag, also gut frühstücken, gute Laune und frische Beine mitbringen. 💪🏼

🎯 Ziel: Spaß, Community & ein weiterer Badge für die Sammlung! 🏅🔥
 
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
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