Max Powers
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- 20 März 2015
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Hallo,
ich bekomme bei (langen) Ausdauerfahrten (max 5h) ein stetig intensiveres Ziehen in beiden Oberschenkeln hinten, so grob ab ca 2h beginnend. Das stellt sich bei diesen Ausfahrten dann auch als limitierender Faktor dar, so ists durch das Ziehen bspw bei 5h-Fahrt nur noch eine Qual. Wiegetritt bringt kurzzeitige Linderung, mehr aber auch nicht. Wie gesagt, wattmäßig dann alles schön im Ausdauerbereich, keine Ausreißer am Berg oder bei Überholungen durch andere Radler .
Bei kurzen Intensiven Einheiten (Vo2, Sweetspot etc) bis so 90min macht entweder die Atmung schlapp oder der vordere Oberschenkel dicht, also nix ungewöhnliches .
Hat jemand eine Idee, woher das mit dem Ziehen im hinteren Oberschenkel kommen könnte und was man dagegen machen kann? Klar, ich erwarte keine medizinische Fachbeurteilung aber vielleicht liegts ja auf der Hand und ich komm einfach nicht drauf.
Zu den Eckdaten/Hintergrund:
Sonst noch Infos nötig? Gerne fragen!
Danke!
ich bekomme bei (langen) Ausdauerfahrten (max 5h) ein stetig intensiveres Ziehen in beiden Oberschenkeln hinten, so grob ab ca 2h beginnend. Das stellt sich bei diesen Ausfahrten dann auch als limitierender Faktor dar, so ists durch das Ziehen bspw bei 5h-Fahrt nur noch eine Qual. Wiegetritt bringt kurzzeitige Linderung, mehr aber auch nicht. Wie gesagt, wattmäßig dann alles schön im Ausdauerbereich, keine Ausreißer am Berg oder bei Überholungen durch andere Radler .
Bei kurzen Intensiven Einheiten (Vo2, Sweetspot etc) bis so 90min macht entweder die Atmung schlapp oder der vordere Oberschenkel dicht, also nix ungewöhnliches .
Hat jemand eine Idee, woher das mit dem Ziehen im hinteren Oberschenkel kommen könnte und was man dagegen machen kann? Klar, ich erwarte keine medizinische Fachbeurteilung aber vielleicht liegts ja auf der Hand und ich komm einfach nicht drauf.
Zu den Eckdaten/Hintergrund:
- habe das Problem auf dem Renner wie auch auf dem MTB
- trainier schon seit ein paar Jährchen, so 5h die Woche im Jahresschnitt (mea culpa ... )
- jobmäßig nur sitzend "aktiv"
- dehne mehr oder minder regelmäßig (eben auch die betroffene Region)
- hab mal mit Krafttraining für die Schenkelscher angefangen, läuft aber nicht so konsistent wie es vielleicht sein müsste
- Sitzposition (Höhe) auch schon mehrmals über längere Zeiträume variiert, brachte nix
- Hab auch mal versucht das Ziehen am Pedal (Klickies) zu verstärken bzw. weg zu lassen, hat aber gefühlt auch nix gebracht
Sonst noch Infos nötig? Gerne fragen!
Danke!