Winterziel: beweglicher werden.... auf der Suche nach einer Yoga-Routine/Stretching-Videos

[JanB75]

Moin,
ich möchte in diesem Corona-Winter neben Zwift auch viel mehr für meine Beweglichkeit tun und mein Stretchingprogramm verbessern. Das klappt bei mir ganz gut vor dem Fernseher als Videoanleitung. Ich suche deshalb nach einer guten Yoga-Routine bzw. Stretching-Programm für Radfahrer und Vielsitzer. Am liebsten als Video. Auf youtube findet man 10001 Mädels mit schön anzusehenen Yoga-Programmmen, aber ich würde gern etwas gezielter an meinen Schwächen die durchs viele Sitzen kommen, arbeiten.

Vielleicht gehts Euch ähnlich und Ihr habt einen Tip für mich? (Darf auch kostenpflichtig sein.)

Grüßle
Jan

 

[Gelöschtes Mitglied 68574]

Such einfach mal im GCN channel auf youtube nach mobility/stretching for cyclists, da gibt´s einige Videos, z.B.

 

[raimi-27]

 

[JanB75]

 

[fatal-x]

Yoga

Mobility von Victor Campenaerts

 

[Facette]

Wenn du dich schon bei den Yoga-Videos herumtreibst, dann suche gezielt nach dem Sonnengruß, den gibt es in verschiedenen Variationen und er bringt eine gute Grundbeweglichkeit mit, v.a. für die hintere Beinkette und den Hüftbeuger. Er fördert zudem das öffnen des Brustkorbs und stärkt die Schultern.

Maddy Morrison hat einen ganz netten Youtube-Kanal, u.a. mit Sonnengruß für Anfänger.

 

[JanB75]

Maddy Morrisons-Morgenroutine hab ich tatsächlich heute morgen nach dem Aufstehen das erste mal gemacht... für Anfänger... gut dass das keiner gesehen hat. Dann such ich mal nach Sonnengruss. Danke!

 

[ridemybike34]

Es ist gut ein paar auszutesten und schauen, ob es gut läuft und ob man die Person im Video häufiger sehen kann. Aber es gibt schon ein paar interessante Videos.

 

[raimi-27]

Dieses Video habe ich von einem Radprofi,