Arbeite ziemlich viel, versuche aber dennoch etwas Training dazwischenzuquetschen. Trainiere ich über eine lange Zeit nicht, fühle ich mich krank ;-) das geht wahrscheinlich sehr vielen hier so.
Durch die (normale) Doppelbelastung kann es aber auch schon mal zu einem Mangel an Regeneration kommen. Äußert sich durch schlechtere Konzentration, größeres Schlafbedürfnis, früher einsetzende Laktatproduktion, usw..
Geht bestimmt auch vielen so.
Ganz simple Gegenmaßnahme: Ein paar Tage nix tun, nicht arbeiten, nicht trainieren, einfach abhängen - wirkt wie ein Turbo! Weniger (Training) ist manchmal mehr.
So nebenbei: Habe den Friel noch nicht gelesen. Aber wenn ein einziges Buch die Trainingsprobleme aller Menschen gleichermaßen lösen soll, dann kann das eigentlich nicht seriös sein. Man kann nicht einfach ein Buch lesen und dann Trainingsexperte sein.
Wieso studieren sonst andere Leute fünf Jahre Sport? Der menschliche Körper ist sehr komplex, mit den sonstigen Umständen verhält es sich genauso.
