Hallo,
ich hatte vor kurzem eine ziemlich schwere OP und würde jetzt gern wieder mit dem Radtraining anfangen. Leider habe ich niemanden der mir einen Trainingsplan zusammenstellt. Deshalb die Frage an das allwissende Forum mit welchen Umfängen sollte ich anfangen, bzw. wie oft in der Woche kann ich trainieren ohne meinen Körper zu überlasten ?
Danke Grüße Meph.
ich hatte vor kurzem eine ziemlich schwere OP und würde jetzt gern wieder mit dem Radtraining anfangen. Leider habe ich niemanden der mir einen Trainingsplan zusammenstellt. Deshalb die Frage an das allwissende Forum mit welchen Umfängen sollte ich anfangen, bzw. wie oft in der Woche kann ich trainieren ohne meinen Körper zu überlasten ?
Danke Grüße Meph.