AW: Training für Kriterium (Hobbyfahrer)?
Das ist oberer GA2 Bereicht
NEIN: `GA2 hört bei 75 % auf.
zu deinem kommentaar, dass meine art von kraftausdauer, nur krafttraining ohne ausdauer sei, kann ich folgendes sagen:
Ist dir klar dass der bereich in dem man rennen fährt so ziemlich genau in dem bereich der ians liegt?????
so ziemlich genau da, wo der bereich des steady states liegt??
kraftausdauer wird da trainiert, wo der bereich des steady states ist, denn dort, genau bei dieser intensität, liegt der bereich, in dem du am längsten mit höchst möglichem kraftaufwand fahren kannst.erdo wo die kraftausdauer am höchsten ist.
das hat rein gar nix mit krafttraining ohne ausdauer zu tun...
krafttraining findet zwar bei der gleichen intensität statt, aber dauert insgesamt gesamt wesentlich kürzer.
auf kraft wird nur bei 10-15 sätzen trainiert, was etwa einer zeitdauer von 2 min entspricht, aber weder 5 noch 7 minuten.
somit ist deine aussage falsch.
rennen werden bei 17 jährigen oder 18 jährigen in einem puls bereich von ~180 gefahren.
und die fahren nicht nur ne 1/4 stunde.
die fahren mehr als 1 std. und da redest du nicht von kraftausdauer???sondern nur von kraft???
wo soll denn kraftausdauer dann liegen??bei 170???
dann viel spaß, wenn du als letzter ins ziel kommst.
