Tipps für das erste radrennen

[deutschermvdp]

Hi Leute,

Ich hab nächsten Mittwoch mein erstes radrennen. Es ist nur ein kurzes 5km langes bergrennen. Wie sollte ich die letzten Tage vor dem Rennen trainieren und was esse ich am besten vor einem Rennen. Was sind so eure Tipps?

 

[Thomthom]

Vor allem vernünftig warmfahren!

 

[Gelöschtes Mitglied 106512]

Das hängt von deinem Fitnesszustand ab. Wenn du Neuling bist und die letzten Wochen viel trainiert hast, kannst du die letzte Woche vor dem Rennen die Füße hochlegen. Es ist nicht notwendig, den Körper am Vortag nochmal auf Betriebstemperatur zu bringen.

Am Tag des Rennens, so wie Thomthom sagte, ordentlich aufwärmen, damit du 5 km Vollgas geben kannst.

 

[deutschermvdp]

Vor allem vernünftig warmfahren!

Heisst 30-45min oder noch mehr und kleine Sprints einbauen?

 

[Hefeteilchen]

Die Strecke abfahren, studieren und schauen welcher Rhythmus für den Berg und dem eigenen Fahrstil sich als der Beste herausstellt. Und im Rennen trotz der Aufregung am Start nicht zu schnell anfahren und überpacen.

Viel Glück und Spaß bei der Quälerei! Wird schon!

Karl