Rennradtreff ESSEN

[Boesendorfer]

hm. nein, ich denke es waren auf den standard 45,5km mit 479hm immer eher zuviel puls. also so 140-150 im schnitt . dass sind dann ja nur 1,5 Stunden dafür war die Position echt entspannt. wenn länger dann hat er auch aua.

Vor allem ist aber doch auch die Intensität für die Schmerzen (und die Angst davor ) entscheidend (es geht bei mir übrigens nicht um den Nacken sondern um den Allerwertesten ). Ich mach Zeitfahren doch immer als ne Art Schwellentraining. Die 51 km bin ich jetzt progressiv gefahren und noch vergleichsweise locker/vorsichtig, den ersten Abschnitt 161, letzten 169. Schwelle lliegt momentan so bei 172, denk ich. - Wenn ich das ganze in Intervallform mache gehts auch mal bis an die 180 ran.

 

[Megathomas]

Tss, ich grüß doch nicht jeden!
Nee, häh? Wie, wo denn, hab ich was verpasst? Bist Du sicher, dass ich es war?

Na ja, Grugaweg, unteres Drittel, ca. 19:15h, da fährt ein Jörg mit ERG-Trikot Richtung Essen-Rüttenscheid.
Thomas kommt gerade erst von zuhause und fährt bergab. Beide grüßen sich, auch Jörg grüßt zurück.

Dabei dachte ich mein Telekom-Helm ist weit und breit bekannt. Heute hatte ich so 'ne signalgelbe Rennradjacke an, so aus Anfang '90er Jahre. Ich sah also richtig schräg farbenfroh aus. Vielleicht hast du dir nur gedacht, wie man nur so rumfahren kann.

MfG Thomas

 

[Boesendorfer]

Ah ich entsinne mich. Ich bin da gerade auf der linken Seite gefahren und als ich wieder rüber bin, um Dir Platz zu machen, hab ich ein wenig mit dem Schotter zu kämpfen gehabt und entsprechend nach unten geschaut.
Hab Dich aber nicht erkannt, Jacke hat zu doll geblendet

 

[Boesendorfer]

Tss - warum wird sich hier heut nicht fleißig verabredet? Irgendwelche Entschuldigungen?

 

[hhirte]

Tss - warum wird sich hier heut nicht fleißig verabredet? Irgendwelche Entschuldigungen?

13.4°C

 

[Lasse75]

Regen!

 

[Boesendorfer]

Na fein, dann hätten wir das ja schon mal geklärt: Ihr beide kommt ins andere Winerpokalteam!

 

[luk001]

beim Umzug helfen, also Krafttraining

 

[Michael-M.H.]

Wie siehts denn mit morgen und zur WM fahren aus?

 

[Boesendorfer]

Wie siehts denn mit morgen und zur WM fahren aus?

Ähm - das ist ein bißchen arg weit. Hab morgen volles Arbeitsprogramm und nicht sehr viel Zeit. Mag daher nicht zu langsam fahren ggf sogar mit Aufsatz - oder paar flotte Hügel in der Nähe. Start um 12:00 Rück 14:30

 

[wachsi]

Mußte mich um meinen Besuch kümmern und nun ist es zu spät. Aber dafür gehe ich gleich Joggen. Damit beginnt offiziell die Laufsaison und die Vorbereitung für den Winterpokal. Die Rolle baue ich wohl nachher auch noch auf. Morgen wird aber draußen gefahren. Gleiche Strecke wie letzte Woche, lang und flach. Start so um 10.

 

[Volker_Essen]

Bin dabei morgen. Heute war ich erst um 16:00 Uhr zuhause und hatte kein Bock mehr....

 

[wachsi]

Bin dabei morgen. Heute war ich erst um 16:00 Uhr zuhause und hatte kein Bock mehr....

Bei wem mit dabei?

Ich fahre wieder in den Norden: Gladbeck - Bottrop - Dorsten - Wulfen - Lembeck - Reken - Merfeld - Dülmen - Lüdinghausen - Selm - Waltrop - Oer-Erkenschwick - Recklinghausen - Herten - Gelsenkirchen

Letzte Woche mußte ich am Ende aus Zeitmangel etwas abkürzen, 148 km. Das soll morgen nicht passieren, also werden es vermutlich + 160 km.

 

[Boesendorfer]

Bei wem mit dabei?

Ich fahre wieder in den Norden: Gladbeck - Bottrop - Dorsten - Wulfen - Lembeck - Reken - Merfeld - Dülmen - Lüdinghausen - Selm - Waltrop - Oer-Erkenschwick - Recklinghausen - Herten - Gelsenkirchen

Letzte Woche mußte ich am Ende aus Zeitmangel etwas abkürzen, 148 km. Das soll morgen nicht passieren, also werden es vermutlich + 160 km.

Mein Angebot:

Ich glaub ich würde lieber nicht in die Hügel sondern mit Aufsatz einmal von Werden bis zum Kreisel in Angermund wirklich Tempo fahren, dann etwas lockerer bis zur Ruhr zurück und dann nochmal zügig die Mintardrunde beenden - ggf. aber mit Rückfahrt ab Kettwig wieder über die Laupendahler. Lukas-Lukas ca 67-68 km ~2 Stunden.

 

[Volker_Essen]

Ich muss morgen noch arbeiten André. Insofern knalle ich mit Jörg.

 

[Roadrunner58]

beim Umzug helfen, also Krafttraining

Dito, und morgen fahre ich mit dem MTB.

 

[Boesendorfer]

Ich muss morgen noch arbeiten André. Insofern knalle ich mit Jörg.

Ist 12 Uhr Lukas ok, noch wer?

 

[luk001]

Ist 12 Uhr Lukas ok, noch wer?

Ist mir zu spät, aber vllt. habt ihr Lust gegen 08:00 Uhr zu starten?

 

[Boesendorfer]

Ist mir zu spät, aber vllt. habt ihr Lust gegen 08:00 Uhr zu starten?

Klingt verlockend aber da bin ich noch am arbeiten.

 

[wachsi]

Ist mir zu spät, aber vllt. habt ihr Lust gegen 08:00 Uhr zu starten?

10 reicht vollkommen. Dann dürften auch über 10° auf dem Thermometer stehen.