Enrico77
Aktives Mitglied
Wie relaxed und regeneriert ihr euch???
-
Hallo Gast, wir suchen den Renner der Woche 🚴 - vielleicht hast du ein passendes Rennrad in deiner Garage? Alle Infos
Regeneration
- Ersteller Enrico77
- Erstellt am
Anzeige
Regeneration .
Merida Reacto Team
Neuer Benutzer
Nach der Trainingseinheit lass ich mich immer locker auf den Rollentrainer ausrollen.
rayban
Ich war dort, wo schwarz die hellste Farbe war.
grandsport
fährt Rad
- Registriert
- 11 November 2010
- Beiträge
- 6.683
- Reaktionspunkte
- 25.016
Absteigen.
Duschen.
Füße hoch.
Einschlafen.
Aufwachen.
Losfahren.
Arbeiten.
Losfahren.
Absteigen. usw.
Am Wochenende wird nur wenig gefahren und nur langsam. Die Familie fährt mit und mit 5 ist man noch nicht der Schnellste, auch wenn er richtig Gas gibt. Füße hoch und zwei halbwegs fahrradfreie Tage, zu mehr reicht's nicht, also muss es reichen. Aber ich fahre auch keine Rennen oder trainiere auf bestimmte Ziele. Ich fahre zur Arbeit, das ist mir "Rennen" genug und macht 450 km in der Woche. Von Vorteil sind allerdings meine Kompressionsbeinlinge. Lasse ich die nach der Fahrt noch einige Zeit an, fühle ich mich viel schneller wieder halbwegs fit.
Duschen.
Füße hoch.
Einschlafen.
Aufwachen.
Losfahren.
Arbeiten.
Losfahren.
Absteigen. usw.
Am Wochenende wird nur wenig gefahren und nur langsam. Die Familie fährt mit und mit 5 ist man noch nicht der Schnellste, auch wenn er richtig Gas gibt. Füße hoch und zwei halbwegs fahrradfreie Tage, zu mehr reicht's nicht, also muss es reichen. Aber ich fahre auch keine Rennen oder trainiere auf bestimmte Ziele. Ich fahre zur Arbeit, das ist mir "Rennen" genug und macht 450 km in der Woche. Von Vorteil sind allerdings meine Kompressionsbeinlinge. Lasse ich die nach der Fahrt noch einige Zeit an, fühle ich mich viel schneller wieder halbwegs fit.
SuperRichie
Neuer Benutzer
- Registriert
- 2 Oktober 2012
- Beiträge
- 6
- Reaktionspunkte
- 3
Einfach nurnoch liegen und versuchen jede Bewegung zu vermeiden, dann regeneriere ich glücklich 
peh
Mitglied
- Registriert
- 23 Januar 2011
- Beiträge
- 70
- Reaktionspunkte
- 16
Radfahrend. Alles andere ist Anstrengung.
E
Essmann
Meine schönste Regeneration?
Nach einer längeren Laufeinheit oder mehrstündigen Rennradfahrt erstmal zuhause die Badewanne laufen lassen, aus den Klamotten raus und vorab einen schönen Pott Kaffee mit ein oder zwei Zigaretten.
Dann in der Wanne am besten noch ein Gläschen Sekt oder einen kühlen Weißwein und anschließend als Sahnehäubchen eine schöne Body-to-Body Ölmassage von einer langhaarigen Nymphomanin mit Korkenzieherlocken.
Na ja, ...
... in der Realität sieht es dann aber eher so aus, dass Du Dir die Kippen und den Alkohol dabei wegdenken musst.
Nach einer längeren Laufeinheit oder mehrstündigen Rennradfahrt erstmal zuhause die Badewanne laufen lassen, aus den Klamotten raus und vorab einen schönen Pott Kaffee mit ein oder zwei Zigaretten.
Dann in der Wanne am besten noch ein Gläschen Sekt oder einen kühlen Weißwein und anschließend als Sahnehäubchen eine schöne Body-to-Body Ölmassage von einer langhaarigen Nymphomanin mit Korkenzieherlocken.
Na ja, ...
... in der Realität sieht es dann aber eher so aus, dass Du Dir die Kippen und den Alkohol dabei wegdenken musst.
roischiffer
Dipl. Auskenner
In der Alten Ziegelei mit Rieslingschorle 
haSchSerum
Aktives Mitglied
- Registriert
- 12 April 2011
- Beiträge
- 526
- Reaktionspunkte
- 123
Hi
Bei mehreren Etappen mach ich's so:
Recovery Drink. Bei mir Milch mit Honig oder Kakao.
Badewanne
30 min schlafen
Wechseldusche. Heiß kalt
Abendessen
30 min Spaziergang mit dehnen
Schlafen
Spaziergang mit dehnen
Frühstück
Wieder aufs Rad
Lg Harry
Bei mehreren Etappen mach ich's so:
Recovery Drink. Bei mir Milch mit Honig oder Kakao.
Badewanne
30 min schlafen
Wechseldusche. Heiß kalt
Abendessen
30 min Spaziergang mit dehnen
Schlafen
Spaziergang mit dehnen
Frühstück
Wieder aufs Rad
Lg Harry
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
