Ownzonetraining

[Eichbjörnchen]

Hi leutz
Ach is das wunderbar, dieses Training. Mit meinem Polar cs200 habe ich die möglichkeit, die ownzone zu ermitteln. Find ich ehrlich gesagt sehr gut. Dann habe ich die obere grenze meiner belastbarkeit und die untere, wo man net runter kommen sollte.d.h. optimales training. Und nach ne Runde von 55km bin ich net erschöpftZwar ist man nicht so schnell aber egal und nach 8Wochen soll man eine Leistungssteigerung von 10% haben.
was haltet ihr davon? Könnt ja mal schreiben wie ihr trainiert.
gruß
Eichbjörnchen

 

[Fenris]

Nutze die auch.
Lasse aber meistens nicht die aktuelle ermitteln (zu faul ) Nehme in der Regel eine der drei früher ermittelten: High, Basic, Low. Je nachdem. Zum Laufen ist die auch klasse.
Ich halte mich aber nicht sklavisch dran. Wenn ich mal kurz drüber unter drunter bin, ist das halt so...
Schönes Gimmick die OwnZone.

 

[Eichbjörnchen]

Äm wie high basic low? hast du auch den polar cs200? Naja mit dem aktualisieren is das so eine Sache. Auf den Berliner Straßen is das schwiereig .
Gruß Eichbjörnchen

 

[Pave]

bei 55km bin ich auch nicht müde, da werde ich erst richtig warm.. :dope:

 

[Eichbjörnchen]

Naja nicht jeder is so trainiert wie du^^
Nein ich meine das so das ich da bis anschlag gefahren bin
Gruß
Eichbjörnchen

 

[sTa]

Ich hab einen etwas älteren Polar, da geht das auch. War nicht schlecht für GA1 training. Hab dann aber eine Leistungsdiagnostik gemacht und nutze nun diese Werte. Die Polar-Werte waren aber ähnlich wie die der Leistungsdiagnostik.

sTa