Laktat Stufentest !

[ratze]

Hallo !
Ich habe einen Laktattest gemacht,nun fehlt mir die richtige Trainingssoftware !
Frage:Hat der jemand eventuell so ne Software wo man die Laktatwerte eintragen kann die dann ein Trainingsprogram erstellt ?

grüße
ratze

 

[manu13]

Was genau ist ein Laktattest eigentlich? Also ich weiß, dass es was damit zu tun hat wieviel Kondition man hat, aber mich würde interessieren wie genau das abläuft und wie es funktioniert. Der Sinn dahinter erschließt sich mir leider noch nicht so ganz. Man sieht doch, ob einer platt ist bzw. ob man selbst nicht mehr kann. Das kostet ja mit Sicherheit auch ein wenig Geld..

edit: Mittlerweile selbst gegooglet:
"Laktat oder Milchsäure entsteht als Nebenprodukt der Energiegewinnung bei intensiver Belastung. Wenn vermehrt Laktat gebildet wird, ist das ein Anzeichen, dass der beanspruchte Muskel nicht ausreichend Sauerstoff zur Energiefreisetzung nutzen kann. Der Laktattest gibt genau Auskunft über den Leistungsstand eines Sportlers. Durch die Ergebnisse des Tests kann ein spezielles und zielorientiertes Training für den jeweiligen Sportler. Dieser Test ist heutzutage im Profisport ein grundlegendes Element der Vorbereitung. So können Zeiten bei Läufen oder Ergebnisse beim Krafttraining und sonstigen Trainingseinheiten genau analysiert, abgewogen und gezielte ausgebaut werden."
Quelle: https://www.teamsportbedarf.de/fragen/was-genau-ist-ein-laktattest/

 

[Gelöschtes Mitglied 37285]

Ich hab noch nichts darüber gehört, dass es so etwas gibt. Was soll da auch rauskommen - eine Laktatvorgabe? Nach dem Test solltest du Transparenz über deine funktionale Schwelle und die sich daraus ergebenden Trainingsbereiche haben (entweder basierend auf Puls oder besser, auf Wattzahlen). Diese kann man dann entsprechend verwenden, z.B. bei 2Peak (kostenpflichtig) oder Trainingsplan.com. Dort bekommst du dann einen flexiblen Trainingsplan erstellt, den du auf deine Bedürfnisse einstellen kannst (Rennen, Marathon; Geschwindigkeit; Gewichtsreduktion,...)

 

[Phantom1]

Erste Antwort nach 8 Jahren NIcht schlecht.

Erklärungen siehe hier: https://de.wikipedia.org/wiki/Leistungsdiagnostik#Unterscheidung_nach_Testverfahren
Stichwort "Leistungstest". Quelle (-n) habe ich nicht geprüft, nur mal so zur Orientierung.