Krämpfe !!! Warum ???

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hallo zusammen ...
bekommen leider immer wieder nach langen und vor allem steilen Ausfahrten
Krämpfe , vorallem in den Oberschenkeln

Magnesium nehme ich , Kraft denke habe ich auch genug... trinken na ja könnte ich wohl mehr.

habt ihr da evtl. einige Tipps für mich ! Danke + Gruß aus Bochum

 

[Hansi.Bierdo]

AW: Krämpfe !!! Warum ???

trinken na ja könnte ich wohl mehr

Das könnte mit ziemlicher Sicherheit der Schlüssel zum Erfolg sein. Ich vermute mal fehlende Elektrolyte aufgrund von Flüssigkeitsmangel. Die Hauptursache für Muskelkrämpfe im Sport ist einfach Flüssigkeitsmangel. Aber Magnesium alleine hilft bei Krämpfen nicht, die Muskeln brauchen auch Calcium. All das ist in dem Sprudel drin, den du nicht getrunken hast.