xanderfury
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Hallo,
hatte jemand vielleicht das gleiche Problem? Ich bin 5 Jahre MTB gefahren und habe mir jetzt zusätzlich ein Gravel Bike zugelegt. Hatte mich mega gefreut, ist viel leichter und ich komme deutlich schneller voran. Nun spüre ich meine Knie
. Ich empfinde an sich keine Schmerzen im Knie, es ist eher eine Art Ziehen oder ein leichtes Gefühl vom Druck im vorderen Teil. Ich habe das Gefühl, dass sich dieses Empfinden oft über das Knie verlagert. Dann fängt es an zu schmerzen und ich bilde mir dann ein, dass der Schmerz von einer Sehne über dem Knie kommen kann. Ich habe auch das Gefühl, dass ich zwar schneller Fahre aber den Muskel nicht so gut spüren kann wie beim MTB. Hier hatte ich nie Probleme mit Gelenken oder derartigen Schmerzen. Beim Drücken auf die Pedale waren meine Muskeln alle angespannt. Beim Gravel entstehen diese Schmerzen beim Versuch mehr Druck auf die Pedale zu bringen. Was mir noch aufgefallen ist, dass ich auf dem Gravel viel stärker den Beinbeuger belaste und die Wade kaum. Beim MTB war es eher die Wade und der Quadriceps. Zu den Schmerzen noch, diese verschwinden nach etwa 10 km und kommen Abends auf dem Sofa wieder in Form von kribbeln in den Knien.
Die Sattelhöhe habe ich auf ca. 78 cm und mein MTB auf 79 cm. Den Sattel hatte ich früher sehr gern relativ weit vorne. Beim Gravel spiele ich noch etwas rum. Mein Knie befindet sich auf allen Fotos von der Seite eigentlich immer über der Pedalachse. Nach der Theorie relativ gut eingestellt aber je mehr ich mich an die Vorgaben und Regeln halte, umso schlechter fühle ich mich beim Fahren. Auf dem MTB war es total egal wie tief oder hoch die Teleskopsattelstütze eingestellt war. Ich konnte 30 km ganz tief fahren ohne irgendwas zu verspüren. Ich hatte immer nur Druck im Muskel.
Hätte jemand von Euch Ideen, was noch ausprobiert werden kann? Grundsätzlich sitze ich sehr gerne hoch und kann mehr Kraft aufbringen. Müsste ich bei der Einstellung der Sattelhöhe die Klickpedale und die Schuhe miteinbeziehen? Ich verspüre deutliche Unterschiede mit den Klicks gegenüber Straßenschuhen.
Ansonsten Dachte ich, dass ich die ersten Tage mit dem Rad zu viel unterwegs gewesen bin, als hätte es den Wechsel von MTB zu Gravel nie gegeben. Vielleicht brauche ich mehr Pause um die Sehnen zu schonen. Jedoch ist es auch schon über 4 Wochen her und ich hatte auch Mal Tage Pause dazwischen. Zur Arbeit fahre ich zwar fast jeden Tag mit dem Rad aber ganz leicht und oft im stehen, da hier die Schmerzen nie auftreten. Testweise hatte ich nach dem Auftreten der Schmerzen den MTB wieder auf die Straße gelassen und auf diesem hatte ich nur Anzeichen von den gleichen Symptomen. Etwa 2 Wochen später verspüre ich ähnliches Unwohlbefinden ebenfalls auf dem MTB.
Vielleicht hat jemand von Euch das gleiche Problem.
Wäre echt froh über Tipps.
Grüße Alex
hatte jemand vielleicht das gleiche Problem? Ich bin 5 Jahre MTB gefahren und habe mir jetzt zusätzlich ein Gravel Bike zugelegt. Hatte mich mega gefreut, ist viel leichter und ich komme deutlich schneller voran. Nun spüre ich meine Knie
. Ich empfinde an sich keine Schmerzen im Knie, es ist eher eine Art Ziehen oder ein leichtes Gefühl vom Druck im vorderen Teil. Ich habe das Gefühl, dass sich dieses Empfinden oft über das Knie verlagert. Dann fängt es an zu schmerzen und ich bilde mir dann ein, dass der Schmerz von einer Sehne über dem Knie kommen kann. Ich habe auch das Gefühl, dass ich zwar schneller Fahre aber den Muskel nicht so gut spüren kann wie beim MTB. Hier hatte ich nie Probleme mit Gelenken oder derartigen Schmerzen. Beim Drücken auf die Pedale waren meine Muskeln alle angespannt. Beim Gravel entstehen diese Schmerzen beim Versuch mehr Druck auf die Pedale zu bringen. Was mir noch aufgefallen ist, dass ich auf dem Gravel viel stärker den Beinbeuger belaste und die Wade kaum. Beim MTB war es eher die Wade und der Quadriceps. Zu den Schmerzen noch, diese verschwinden nach etwa 10 km und kommen Abends auf dem Sofa wieder in Form von kribbeln in den Knien. Die Sattelhöhe habe ich auf ca. 78 cm und mein MTB auf 79 cm. Den Sattel hatte ich früher sehr gern relativ weit vorne. Beim Gravel spiele ich noch etwas rum. Mein Knie befindet sich auf allen Fotos von der Seite eigentlich immer über der Pedalachse. Nach der Theorie relativ gut eingestellt aber je mehr ich mich an die Vorgaben und Regeln halte, umso schlechter fühle ich mich beim Fahren. Auf dem MTB war es total egal wie tief oder hoch die Teleskopsattelstütze eingestellt war. Ich konnte 30 km ganz tief fahren ohne irgendwas zu verspüren. Ich hatte immer nur Druck im Muskel.
Hätte jemand von Euch Ideen, was noch ausprobiert werden kann? Grundsätzlich sitze ich sehr gerne hoch und kann mehr Kraft aufbringen. Müsste ich bei der Einstellung der Sattelhöhe die Klickpedale und die Schuhe miteinbeziehen? Ich verspüre deutliche Unterschiede mit den Klicks gegenüber Straßenschuhen.
Ansonsten Dachte ich, dass ich die ersten Tage mit dem Rad zu viel unterwegs gewesen bin, als hätte es den Wechsel von MTB zu Gravel nie gegeben. Vielleicht brauche ich mehr Pause um die Sehnen zu schonen. Jedoch ist es auch schon über 4 Wochen her und ich hatte auch Mal Tage Pause dazwischen. Zur Arbeit fahre ich zwar fast jeden Tag mit dem Rad aber ganz leicht und oft im stehen, da hier die Schmerzen nie auftreten. Testweise hatte ich nach dem Auftreten der Schmerzen den MTB wieder auf die Straße gelassen und auf diesem hatte ich nur Anzeichen von den gleichen Symptomen. Etwa 2 Wochen später verspüre ich ähnliches Unwohlbefinden ebenfalls auf dem MTB.
Vielleicht hat jemand von Euch das gleiche Problem.
Wäre echt froh über Tipps.
Grüße Alex
.Ich bin auch mit 78 cm auf meinem MTB über 5 Jahre lang gefahren und hatte nie Beschwerden.
