Kaffee und Ausdauertraining

[ennio_99]

habe gerade die Tour gelesen. Kaffee/Koffein soll die Rezeptoren für die Ausdehnung der Herzmuskeln bremsen. 2 Tassen reichen um ca. 22% schlechtere Ausdehnungswerte zu haben. Soll ein schweizer Inst. ermittelt haben. Deswegen die Empfehlung, vor dem Ausdauertraining kein Koffein.
Ist da was dran ? Was haltet ihr davon ? Wollte es einfach mal zur Diskussion stellen.

In eigener Sache: Habe gerade den Kaffee neu entdeckt und ich hoffe, coffee ist mir wegen dem Thread nicht böse

P.S.:Ich trinke deswegen trotzdem meinen Kaffee weiter.:dope:

Gruß
ennio_99

 

[Friedolin]

Völlig Wurst! Nur gut muss der Kaffee sein.
Zurück zum Ernst der Frage, k.A.:ka: Vielleicht weiß es sonst wer.

 

[Body]

das juckt mich nicht die BOHNE !!

 

[Schillerlocke]

22%
Ich glaube ich sollte mal das Kaffeetrinken sein lassen!


















schaiß auf 22%, ohne Käffchen geht gar nichts

 

[BiNkZ]

Hmmmm. Grad vor dem Training hab ich mir angewöhnt n Kaffee zu schlürfen .

Na sowas...

mfg

 

[angrist7]

Ob das auch koffein-art abhängig ist? Es gibt ja z.B. den Guarana-Koffein (hab ich früher als Aufputschmittel vorm Fitness-Workout genommen). Der ist zigmal stärker als Kaffee-Koffein, es reichen also kleinste Mengen, soll aber nicht die typischen (ungesunden) Nebenwirkungen aufweisen..
Auf jeden Fall hab ich nie Kaffee vorm Ausdauertraining getrunken. Ist mir auch so aufgefallen dass ich Herzklopfen kriege, wenn ich mich mit der Kaffeemenge vertan habe. Bei den Belastungen noch einen draufsetzten wäre ja völliger Schwachsinn. Da fahr ich lieber mit einer Lavendelkapsel im einen Nasenloch als sowas.

 

[Boeschtelunder]

Moin,
Dann frag ich mich, was der zum Teil exzessive
Redbullkonsum an den Fütterungspoints soll?
Wahrscheinlich heben die pushenden Effekte :jumping:
den erwähnten Nachteil auf.
Wer hatt's erfunden ??
Gruß

 

[kraboni]

Ich hab mir auch schon überlegt die ~5 Tassen pro Tag zu reduzieren (eigentlich schon seit 5 Jahren) aber ich schaffe es einfach nicht

Falls das aber tatsächlich stimmt wärs echt zu überlegen...

 

[canny]

Macht alles zu Nervös.Ich bleibe bei Max ein bis zwei Tassen (Würg) im Monat.

 

[Nuff]

Vergesst den Quatsch!! Da hat wieder irgend so´n Doc versucht, sich mit ´ner kuriosen Meldung Gehör zu verschaffen, weil er in seinem sterilen Labor keine Ansprache hat
Erlaubt ist, was gut tut! Und mir tut Kaffee sehr gut, sonst käme ich nämlich nicht mal auf´s Rad hoch :dope:
Mich würde auch mal die Meinung von Cannondale dazu interessieren, die ja lange Zeit von SAECO gesponsort wurden

UND übrigens: Ich erinnere mich noch dunkel, in irgend einer Tour-Ausgabe vom vergangenen Jahr, genau das Gegenteil gelesen zu haben. Wenn ich den Artikel noch finde, poste ich ihn hier mal. Da schrieben sie nämlich, daß ein Käffchen VOR der Etappe wahre Wunder wirkt...und genau so empfinde ich das auch. Und wenn´s auch nur subjektives Empfinden ist, oder ein Placeboeffekt, so ist ja wohl auch bewiesen, daß Glaube "Berge" versetzen kann...und über die will ich letztlich ja! Also...

 

[Amnesia]

Espresso ist quasi das Elexier des Radsports.

 

[schaefkl]

was bringt es mir wenn ich auf den Kaffee verzichte und denn
nach einer Stunde beim Treten einschlafe?

 

[Krimivorleser]

Kleiner Tipp: Kaffee gehört zu den Drogen, an die man sich gewöhnt. Die Dosis steigt und der Effekt sinkt. Wer zwei Wochen aufhört, bei dem macht die erste Tasse danach garantiert die Ohren knitterfrei.

 

[kastel67]

Espresso ist quasi das Elexier des Radsports.

So ist es!! Ich bade sogar die Kette darin!! Immer in der Hoffnung das es was bringt!!

GRuß k67

 

[Speedfreak]

Gute Nachrichten füe alle Kaffeejunkies - Schönen Nachmittagsgruß und laßt Euch den Kaffee schmecken.

 

[achilles]

kommt immer drauf an...
wenn man anämisch ist, ist kaffe schlecht, weil koffein die eisenresorption negativ beeinflusst...
wie immer: alles hat seine vor- und nachteile und das muss man dann subjektiv bestimmen!!!!!!!!!

 

[Nuff]

Gute Nachrichten füe alle Kaffeejunkies - Schönen Nachmittagsgruß und laßt Euch den Kaffee schmecken.

Dieser Artikel bestätigt, was ich immer schon ahnte!
DANKE !!

 

[Fe der Bergfloh]

Altes, aber spannendes Thema: Zum Nutzen von Koffein bin ich auf folgende Studie gestoßen:

http://www.researchgate.net/publica...erobic_work_capacity_under_caffeine_Ingestion

Das Ergebnis der Studie lese ich so:

• Koffein bringt bezogen auf den Leistungsoutput Vorteile bei intensiven Trainingseinheiten. Nachgewiesen wurden positive Effekte auf die AWC, woraus auf positive Effekte von Training unter Koffeineinfluss auf die anaerobe Leistungsfähigkeit geschlossen wurde.
• Bei den weniger intensiven Trainingseinheiten konnte nach meinem Verständnis kein Nutzen nachgewiesen werden.

 

[obajetsd]

Darum immer mit 125% fahren, (Einsatz, Gewicht etc.) dann kann man die 22%chen vernachlässigen.
Ohne Kaffee geht gar nix......

 

[cmus]

Coffein ist im Ausdauersport eigentlich als leistungssteigernd anerkannt, dazu gibt es etliche Studien.

Das Ausgangsposting ist ja schon uralt, aber vielleicht kann ja jemand die Quelle in der Tour recherchieren. Vor allem würde mich interessieren, was genau mit den "Rezeptoren für die Ausdehnung des Herzmuskels" gemeint ist, und worauf sich die 22% genau beziehen. "Ausdehnung" ist kein physiologischer Begriff. Womöglich ist die Lusitropie gemeint, wobei Coffein da bestimmt nix in der Größenordnung von 22% macht...

Meines Wissens nach macht es rein theoretisch keinen Sinn, dass Coffein irgendwas wirklich unerwünschtes am Herzen macht, und wie gesagt gibt es reihenweise Studien, die positive Wirkungen auf die Ausdauer belegen.

Also hoch die Tassen!