racegirl
101,0 km/h
AW: Herzfrequenzonen (1 - 3) bei mir
Die XXX% von der HFmax. sind voll fürn A*** und der allergröbste Anhaltspunkt für jemand der kein Geld ausgeben will. Körpergefühl, wenn man denn eins hat ist da dann doch meistens näher an der Realität. Und natürlich kann sich dieser Wert durch Training, Gewichtsänderung usw. verschieben.
Man definiert GA1 nach dem Laktat oder der Sauerstoffaufnahme oder Puls oder eben nach einer Kombination aus unterschiedlichen Werten. Bei der anaeroben Schwelle nimmt man Laktat 4 oder bei der Spiro den respiratorischen Quotient = 1.
Wenn ich durch Training und Gewichtsabnahme meine Stoffwechselsituation dramatisch verbessere ist es natürlich möglich, dass ich bei höherem Puls weniger Laktat produziere und/oder in keine Sauerstoffschuld gerate. Die Details mit Citratzyklus und so lasse ich jetzt hier mal weg.
Wenn die oben genannten Parameter zutreffen kann sich also auch der Pulsbereich teilweise dramatisch ändern. Als Grundparameter die HFmax. anzunehmen und davon alles abzuleiten ist möglich aber extrem ungenau und führt zu den oben getätigten Fehlaussagen.
Zum TE
Wenn ich eine Erkältung und erhöhten Puls habe, dann mache ich die Pause nicht nach nächsten Sonntag sondern sofort.
Die XXX% von der HFmax. sind voll fürn A*** und der allergröbste Anhaltspunkt für jemand der kein Geld ausgeben will. Körpergefühl, wenn man denn eins hat ist da dann doch meistens näher an der Realität. Und natürlich kann sich dieser Wert durch Training, Gewichtsänderung usw. verschieben.
Man definiert GA1 nach dem Laktat oder der Sauerstoffaufnahme oder Puls oder eben nach einer Kombination aus unterschiedlichen Werten. Bei der anaeroben Schwelle nimmt man Laktat 4 oder bei der Spiro den respiratorischen Quotient = 1.
Wenn ich durch Training und Gewichtsabnahme meine Stoffwechselsituation dramatisch verbessere ist es natürlich möglich, dass ich bei höherem Puls weniger Laktat produziere und/oder in keine Sauerstoffschuld gerate. Die Details mit Citratzyklus und so lasse ich jetzt hier mal weg.
Wenn die oben genannten Parameter zutreffen kann sich also auch der Pulsbereich teilweise dramatisch ändern. Als Grundparameter die HFmax. anzunehmen und davon alles abzuleiten ist möglich aber extrem ungenau und führt zu den oben getätigten Fehlaussagen.
Zum TE
Wenn ich eine Erkältung und erhöhten Puls habe, dann mache ich die Pause nicht nach nächsten Sonntag sondern sofort.
