Grundlagen Ernährung/Training

[Gelöschtes Mitglied 45332]

Ich hab ne Frage:

Wo bekommt man grundlegende Informationen über Training, Trainingssteuerung bzw Ernährung/Ernährung beim Training?

mal abgesehen davon Sportwissenschaften zu studieren:eyes:


Mich würde interessieren, wie Ernährung funktioniert (gscheit, nicht das oberflächliche Fett = Schlecht, Gemüse = gut, Sportler= Kohlenhydrate) was eben dann beim trainieren "passiert", sprich Änderungen zur normalen Ernährung, wann was essen, vor Ga1/Intensiven intervallen/udgl...

Was uns zum 2. Punkt bringt, Training und deren Steuerung, wann, was, warum,...?

ist es überhaußt möglich es soweit zu erlernen um davon zu profitieren (selbst für mich, ich will das nicht beruflich machen) und ev trainingspläne besser zu kapieren?

zb was sind Auswirkungen von Langen Ga1 Einheiten, was sollen sie gemacht werden, warum, in welchem Verhältnis zu den anderen Einheiten, Regeneration, usw....

Kurz und Knap:

Einen umfassenden Blick zu bekommen was beim Trainieren passiert und warum...

Ich bin seit 5jahren Triathlet, und bin anderne Sportarten auch nicht Abgeneit (touren/Skaten/Kletter/MTB/...)

Wie habt ihr euch das beigebracht?

Roli

 

[racegirl]

AW: Grundlagen Ernährung/Training

Zum Thema Ernährung und was da passiert empfehle ich Dir Jan Prinzhausen LOGI in der Sporternährung. Ist zwar etwas wissenschaftlich, aber da steht meiner Meinung nach (nach seeeehr viel populärwissenschaftlicher Lektüre) alles in einem Buch drin, was wirklich wichtig für einen Sportler zu wissen ist. Zum Training weiß ich jetzt nicht DAS BUCH schlechthin deswegen laß ich da mal die anderen reden.

 

[KingOfTheHill]

AW: Grundlagen Ernährung/Training

Das Buch "Optimiertes Ausdauertraining" erklärt dir die Fragen, auch bezüglich der Ernährung. Hat z.B. zu Kohlenhydraten/Fett/Eiweiss jeweils Kapitel "___ vor/während/nach der Belastung". Kann dir das Buch nur empfehlen.

 

[mcsoul]

AW: Grundlagen Ernährung/Training

Ich kann die Trainingsfibel empfehlen:

Joel Friel - Die Trainingsfibel für Radsportler
ISBN: 978-3-936973-50-1

Ist teilweise recht wissenschaftlich - aber schöner Stoff!

Ein Profitrainer ...

 

[timberwolves]

AW: Grundlagen Ernährung/Training

Trainingsfibel?

 

[mcsoul]

AW: Grundlagen Ernährung/Training

Sorry - BIBEL!

Die Trainingsbibel für Radsportler!!!

*g*

 

[KingOfTheHill]

AW: Grundlagen Ernährung/Training

Die Trainingsbibel für Radsportler!!!

Besitze ich auch und verstehe den Hype nicht...

 

[MalteHH]

AW: Grundlagen Ernährung/Training

Online empfehle ich Dir die Publikationen von Dr. Moosburger
http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php

 

[Masi_]

AW: Grundlagen Ernährung/Training

Online empfehle ich Dir die Publikationen von Dr. Moosburger
http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php

Sehr gut! Der Mann räumt auch mit vielen gängigen Vorurteilen und Mythen auf. Sollte man mal alles gelesen haben!

 

[KetteRechts.de]

AW: Grundlagen Ernährung/Training

den Link wollte ich auch posten. Ist auf jeden Fall lesenswert!

 

[Gelöschtes Mitglied 45332]

AW: Grundlagen Ernährung/Training

Das Buch "Optimiertes Ausdauertraining" erklärt dir die Fragen, auch bezüglich der Ernährung. Hat z.B. zu Kohlenhydraten/Fett/Eiweiss jeweils Kapitel "___ vor/während/nach der Belastung". Kann dir das Buch nur empfehlen.

Dieses hier?
http://www.amazon.de/Optimiertes-Au...bau-Ernährungstips/dp/3898996158/ref=lh_ni_t_

Hört sich gut an, vorallem die "allgemeinheit" gefällt mir.

dankeschön

Joel Friel - Die Trainingsfibel für Radsportler
ISBN: 978-3-936973-50-1

http://www.amazon.de/Die-Trainingsb...330X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1301990830&sr=1-1

gibt es mal nicht neu zu kaufen, und ist (nona) radspezifisch, ich denke das währe eher als spezialisierung sinvoller oder?

Online empfehle ich Dir die Publikationen von Dr. Moosburger
http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php

Wird gelesen, danke...


Roli