FT- und KA-Training

[Thorben]

Hallo!

Ist es empfehlenswert, frequenzorientiertes Training (Intervalle mit max. Tretfrequenz) und KA-Training an zwei aufeinander folgenden Tagen zu machen?
Oder sollte ein Tag Ruhe/REKOM dazwischen liegen?

MfG Thorben

 

[achilles]

AW: FT- und KA-Training

um beide fähigkeiten optimal zu trainieren, finde ich, wäre es ratsam getrennt zu trainieren... ich würde es in blöcken organisieren: 1 woche kraftausdauerbetont, 1/2 woche regeneration; 1 woche tfq-orientiert...

aber du kannst auch während einer ka-einheit in den serienpausen hohe tfq über 120 fahren mit niedrigem puls