Erfahrungen mit umgekehrt, linearer Periodisierung

[Gonsch]

Hallo, was haltet ihr von so einer Kurve. Also von 200 Watt jede Minute um +10 Watt bis 300 und das ganze wieder retour. Danach noch mal 400 für zwei Minuten. Sorry, keine Ahnung warum das Bild im Querformat ist.

Wie ist die Frage zu verstehen? Einen direkten Bezug zum Thread kann ich nicht erkennen. Ansonsten: Abhängig von der individuellen Leistungsfähigkeit ist es für den einen reines Kuscheltraining, für den anderen ein brauchbarer Reiz, für wiederum andere eine Überforderung. Hilft Dir das weiter?

 

[yamitom]

Kraftausdauer ?

Wo kommt denn bei der Pyramite die "Kaft-Ausdauer" zum tragen? Ich dacht eimm Ausdauer kommt von Dauer/Zeit, also eher was mit harten 2x20 oder ähnlichem.

 

[Pannoniaradler]

Na ab 240 Watt geht es ohnehin schon Richtung Kraftausdauer und bis 300 und wieder runter auf 200 Watt dauert der Spass gute 16 Minuten. Ich finde so eine Pyramide hat mehr Trainingsreize als z.b. 250 Watt über 20 Minuten.