Dickes Knie aus dem Nichts

[mjkl87]

Hi,

ich habe ein Problem mit meinem Knie. Es ist seit heute morgen dick und schmerzt sobald ich es anwinkel, aber auch nur wenn ich es anwinkel.

Hintergrund ist folgender:
Ich bin Montag nach 2 Wochen nur kürzerer Stadfahrten eine Tour mit 100 km gefahren dabei viel Stop and Go weil in der Stadt unterwegs. Lief soweit alles ohne Probleme.
Mittwoch war ich dann wieder unterwegs. Diesmal gar nicht so lange. Nach ~50 km habe ich einen leichten Schmerz direkt an der Kniescheibe bemerkt. Bin dann nicht mehr viel gefahren. Gestern bin ich wieder gefahren. Tlw. schmerzte jede Umdrehung. Ich habe mir dann Ibuprofen Tabletten geholt und dann ging es. Es wurden dann aber auch wieder 100km.

Jetzt ist es wie gesagt recht dick und ich suche nach Möglichkeuten es möglichst schnell wieder fit zu bekommen.
Es schmerzt nur angewinkelt, also auf dem Rad nur wenn das Bein oben ist. Und wenn ich mit dem Finger drauf drücke natürlich. Die Apothekerin hat mir geraten die Tabletten 3 Tage lang zu nehmen, weil die entzündungshemmend sein sollen, das mache ich jetzt.

Mir ist außerdem aufgefallen, dass es am wenigsten schmerzt, wenn ich es freilege. Also eine enge Hose ist nicht gut und so eine hatte ich Montag und Mittwoch an. Nach kurzen Stops ist der Schmerz auch etwas intensiver. Wenn ich also erstmal ein bißchen am Rollen bin, wird es besser.

Wäre für Tips sehr dankbar.

 

[jonasonjan]

AW: Dickes Knie aus dem Nichts

Erstmal die PECH-Regel anwenden! Ganz wichtig und obligat!!!!

P-Pause
E-Eis(Kühlung)
C-Compression(Verband) fraglich, aber wohl besser, weil er erinnert!
H-Hochlagern



Dann würde ich natürlich dringend einen Arzt aufsuchen!

Als Medikament empfehle ich 4xgl Ibuprofen 400mg max., als Entzündungshemmer, nicht um die Schmezen erträglich zu machen, damit wieder reingehauen werden kann!

Du wirst dein Knie richtig malträtiert haben und hast einen Grundstein gelegt für einen schweren Knieschaden, wenn Du jetzt unvernünftig bist und noch einen draufsattelst, dann könnte das Knie schweren Schaden nehmen.

Mach ausreichend Pause und fang langsam wieder an.

 

[mjkl87]

AW: Dickes Knie aus dem Nichts

Danke,

ich fange mal mit PEH an.

 

[406heijn]

AW: Dickes Knie aus dem Nichts

Und A Regel nicht vergessen:wink2:

 

[ronde2009]

AW: Dickes Knie aus dem Nichts

es tut meistens nicht weh wenn du wieder fährst, aber danach wird es suksessive schlimmer. Besser 2-3 Tage pausieren und dann weiter sehen.