Das Trainingsprotokoll des Forums

[marex]

Guden,

ich finde dem Forum fehlt irgendwie eine Möglichkeit seine Trainingeinheiten mal niederzuschreiben, bzw. zu sehen was die anderen so fahren und trainieren. Ich denke es kann ein wenig Ansporn geben, wenn man Kenntniss darüber hat wieviel Arbeit die Kollegen hier im Forum in Ihren Sport investieren. Ausserdem kann man sich ein wenig über den geleisteten Trainingstag unterhalten

Ich bin heute fleissig auf dem Ergometer gewesen.

Insgesamt 60 Minuten, die hatten es aber in sich. 10min GA1 einfahren, dann 2 Intervalle Entwicklungsbreich - 20 und 15min - mit hoher Trittfrequenz bei 120/min.

Diese Trittfrequenzen bin ich einfach noch nicht gewohnt, war ziemlich anstrengend.

Was habt Ihr heute geleistet? Wart Ihr draußen unterwegs? Oder etwa auch auf nem Ergometer bzw. Rolle?

Gruss marex :wink2:

 

[Fiets]

AW: Das Trainingsprotokoll des Forums

Meinst Du sowas...
Trainingsverwaltung

 

[geradinger]

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Was habt Ihr heute geleistet?

War heute 10 km laufen, hätte auch noch mehr rennen können, wird also langsam , mein Hund war aber platt .

 

[marex]

AW: Das Trainingsprotokoll des Forums

Meinst Du sowas...
Trainingsverwaltung

Ah, sehr nett - das kannte ich noch nicht. Wobei es halt nur nackte Zahlen sind.

Ich hab mir das noch ein wenig anders vorgestellt. Teilweise macht man zum Beispiel schöne Fahrten (vorallem im Sommer) von 100 und mehr Kilometer, hat vllt. sogar ein paar Bilder dazu, stellt das ganze hier rein und erzählt was dazu. Man hat halt immer mal wieder ein paar Erlebnisse bei den Fahrten, welche man dann hier noch mit einbringen könnte. Oder halt einfach ein simples Training wie ich heute und ein wenig erzählen welche Entwicklungbereiche man trainiert hat, evtl. ein paar Parameter auch preisgeben wie Herzfrequenz, Kilometer, Durchschnittsgeschwindigkeit. Vllt. Ein Streckenprofil einstellen?

Ist aber nur ein Vorschlag

 

[büttgen]

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80 km Straßentraining.
30 Minuten laufen und 1 Stunde Krafttraining mit einer Freudin.

Saison hat wieder begonnen.

 

[marex]

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War heute 10 km laufen, hätte auch noch mehr rennen können, wird also langsam , mein Hund war aber platt .

10km? Respekt, Dein Hund wird sich gefreut haben

Dein Hund war vor Dir platt???? Was ist das für eine Rasse?
Die Hunde mit denen ich mal laufen war kannten keine Erschöpfung, dar war eindeutig "ich" der Begrenzer

 

[marex]

AW: Das Trainingsprotokoll des Forums

80 km Straßentraining.
30 Minuten laufen und 1 Stunde Krafttraining mit einer Freudin.

Saison hat wieder begonnen.

da bekommt man ja ein schlechtes Gewissen..
Bitte nur Einträge welche unter meinem eigenen Trainingspensum liegen!

 

[Nightbiker]

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10,5 km zur Arbeit hin pulsschnitt 129 und 24 min
10,5 km Arbeit zurück pulsschnitt 140 und 23 min

1 std und 35 min auf der Rolle mit nem Pulsschnitt von 134 vorm Fernseher

 

[Diva__]

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und 1 Stunde Krafttraining mit einer Freudin

Nee ist klar ....:aetsch::love:

dann mal einen schönen Saisonbeginn im Winter mit viiiiiiiel Kraftraining (mit der Freundin)

 

[bunsi]

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Ich war heute das erste mal seit Jahren schwimmen...........ich glaub ich bin nach radln und laufn auch noch süchtig nach schwimmen.
Es lief besser wie ich dachte, also hab ich es eine 3/4 Std durchgezogen und wird schnellstmöglich wiederholt. Ich glaube ich brauch mehr Freizeit.

 

[Elli.Alpina]

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Was habt Ihr heute geleistet?

37 min laufen

@geradinger
mein hund bekommt keine 3 km auf die reihe, obwohls ein 2 jähriger rüde ist...

 

[marex]

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Heute 75 Minuten Ergometer mit Intervalltraining für Kraftausdauer.

Insgesamt 3 Intervalle über 15 Minuten bei 250 bis 275 Watt. Die Herzfrequenz war zwischen 160 und 174 in den Intervallen (bei mir Entwicklungsbereich). Bin mal wieder ziemlich fertig vom Ergometer gestiegen und spüre es immer noch in den Beinen. Fühlt sich gut an

Am Freitag hatte ich eine nette GA1 / GA2 Fahrt über 2 Stunden auf relativ flachem Terrain (340hm) über 58km (also 29km/h). Durchschnittspuls lag bei 141/min.

Habe die Woche insgesamt 315 Minuten traininert, nächste Woche sollen es etwa 350 werden.

 

[Onkel Hotte]

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Spitze Leute, weiter so!

 

[funky sportsman]

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aha, sehe schon. Ich brauch das auch

hab mir die letzen jahre immer eine excell liste gemacht.

die verwaltung hier scheint ja ganz ok zu sein.

 

[büttgen]

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2 Straße. 10 Minuten, danach 1 Stunde Kraft.

 

[marex]

AW: Das Trainingsprotokoll des Forums

aha, sehe schon. Ich brauch das auch

hab mir die letzen jahre immer eine excell liste gemacht.

die verwaltung hier scheint ja ganz ok zu sein.

Genau das ist der Sinn des Threads, eine ausführliche Verwaltung Deiner Trainingseinheiten.