So wir immer zum Montag mal wieder ein kleiner Rückblick - geplant war:
Mo: -
Di: Athletik
Mi: 2h Ga mit 3*7‘ Over/UnderIntervals
Do: 3hGa
Fr: Athletik
Sa:3h Ga (wellig)
So:4h Ga mit 4*7‘ Over/UnderIntervals
...und ich möchte es ja nicht nur mit euch teilen, wenn alles rund und easy läuft - sondern auch wenn es eben nicht so läuft.....ich hatte zwar diese Woche Urlaub, doch recht viel regen und dazu noch mein Umzug und das Vergnügen auf diverse Speditionen zu warten: "wir sind in 30 Minuten da" - 4h später kamen sie;
huch wir haben sie in der Liste übersehen und sind versehentlich direkt zum nächsten gefahren 
Positiv: ich habe das erste mal in meinem Leben gebohrt (und die Küchenschränke hängen nun schon seit mehreren Tagen ^^); ich habe das erste mal mit einer Stichsäge gesägt; ich habe nette Kontakte zu den Bauarbeitern, der gegenüberliegenden Baustelle geknüpft (habt ihr evtl. eine Leiter
; verschiedene Freunde aus dem Verein und von der Arbeit kamen zu helfen - es fühlt sich gut an, auf so ein Netz zurückgreifen zu können
Nun zum Radfahren:
Mo: - 4h GA
Di: Athletik
Mi:
2h Ga mit 3*7‘ Over/Under Intervals
Do:
3hGa 2h Ga mit 3*7‘ Over/Under Intervals (
)
Fr:
Athletik 2h GA
Sa:
3h Ga (wellig)
So:4h Ga
mit 4*7‘ Over/Under Intervals
Prinzipiell fand ich die Over/Under Intervalle mega gut - sehr fordernd, durch den ständigen Wechsel lässt man sich nicht hängen und ist fokussiert - am So bin ich den ersten Satz angefahren und es hat sich einfach nicht "richtig" angefühlt - ich schieb es ein bisschen auf die Psyche wer weiß. Ich habe sie dann ausfallen lassen und bin dafür den ein oder anderen Hügel betont schneller hochgefahren: bester 2' Wert
Die Woche werde ich wohl auch einiges rumschieben müssen -geplant wäre:
Mo: -
Di: Athletik
Mi: 2h Ga mit 3*7‘ Over/Under Intervals
Do: 3hGa
Fr: 4h mit 3* 5* 20sec allout/40sec Pause
Sa: 5h Ga Gruppe
So: -
Habt eine schöne Woche ❤
)
