Ausdauertraining: kennt jemand das Buch

[vars.molta]

.... Ausdauertraining von Peter G. J. M. Janssen von Spitta
oder ein ähnliches Buch das über Trainingssteuerung per Laktat und Herzfrequenzsteuerung informiert.


gruss.the.vars.molta.und.schönes.regenfreies.bikewochenende

 

[GA1Schleicher]

"Ausdauertrainer Radsport" von K. Hottenrott, das geht vielleicht in die Richtung ...
Beschreibt u.a. verschiedene Trainingsprogramme und Trainingsbereiche (extensive Radfahrt G1, Fettstoffwechselradfahrt, extensives Fahrtspiel, intensive Radfahrt EB, extensive Kraftausdauer-Radfahrt KA1 ... etc.) - immer mit Angaben zur HF und Laktatkonzentration.
Auerdem auch einige beispeilhafte Wochentrainingspläne für unterscheideliche Zielgruppen (RTF-/Marathonfahrer, A-,B-C-Amateuere ... etc.) ...

 

[radelchris]

.... Ausdauertraining von Peter G. J. M. Janssen von Spitta
oder ein ähnliches Buch das über Trainingssteuerung per Laktat und Herzfrequenzsteuerung informiert.


gruss.the.vars.molta.und.schönes.regenfreies.bikewochenende

Ich habe das Buch.
Es beschreibt auch für Leien relativ gut die wissenschaftlichen Grundlagen, auf die die heutige Trainingslehre beruht, mit vielen Grafiken, Tabellen usw.

Schwerpunkte sind die Trainingssteuerung mittels der Methode von Conconi sowie Laktatmessung, aber alles theoretisch gehalten.
Es gibt ein paar konkrete Anleitungen, um Leistungstests zu machen, aber Trainingspläne findet man nicht. Auch keine Anleitung/Hilfe, um sich selber Trainingspläne zu machen.

 

[biomac]

AW: Ausdauertraining: kennt jemand das Buch

.... Ausdauertraining von Peter G. J. M. Janssen von Spitta
oder ein ähnliches Buch das über Trainingssteuerung per Laktat und Herzfrequenzsteuerung informiert.


gruss.the.vars.molta.und.schönes.regenfreies.bikewochenende

Gratulation!
Janssen war der Tem-Arzt von TVM, der nach der Tour-Katastrophe des Teams in Ungnade fiel. Das Buch,ein viel verschwiegener Klassiker, der an Aktualität nichts verloren hat, auch wenn viele so tun, als wäre alles was da drin steht auf ihrem Mist gewachsen! Gibt's das inzwischen auf Deutsch?