Dipl.-Ernährungswissenschaftler Michael Göhner antwortet:
Hallo Herr S.!
Das Produkt anabol-loges bewerte ich unter den folgenden, differenzierten Gesichtspunkten. Zunächst ist es nötig die Zusammensetzung von anabol-loges zu betrachten. Eine Kapsel enthält 55 mg Vitamin E, 9 mg Magnesium, 2 mg Kalium, 6 mg Kieselsäure, 14 mg Johanniskraut-Extrakt.
Die Einfachdosierung für Jedermann ist 3x 2 Kapseln täglich. In der Trainingsphase werden 3x 3 Kapseln, in der Wettkampfphase 3x 4 Kapseln empfohlen. Die einfache Dosierung, wie Sie sie verwenden, ergibt eine Gesamtdosierung von 330 mg Vitamin E, 54 mg Magnesium, 12 mg Kalium, 36 mg Kieselsäure und 84 mg Johanniskraut-Extrakt.
Die Dosierungshöhe jeder einzelnen Substanz läßt nur bei Vitamin E eine Wirkung vermuten, da diese weit über dem vermuteten täglichen Mindestbedarf liegt. Magnesium liegt dagegen weit, Kalium sehr weit unter dem empfohlenen Tagesbedarf. Für Silizium, dem Hauptbestandteil der Kieselsäure, gibt es keinen gesicherten Tagesbedarf, obwohl es lebenswichtig (essentiell) ist. Silizium spielt eine Rolle in der Synthese des Kollagens und somit der Bildung und Festigung von Knochen und Knorpel. Eine Zufuhr von 20 - 40 mg Silizium pro Tag, wie sie in Industrieländern vorliegt, führt zu keinen Mangelsymptomen. Johanniskraut ist bekannt für seine beruhigende und ausgleichende Wirkung auf die Psyche. Die in Studien beobachteten positiven Erfahrungen des Präparates lassen sich jedoch nur zum Teil aus der Analyse der Einzelsubstanzen erklären. Einzig denkbar sind daher zusätzliche potenzierende Effekte durch einen Synergismus mit den anderen Inhaltsstoffen.
In Studien mit anabol-loges (Ausdauersport, Spielsport) wurde bei Leistungssportlern ein verbessertes Gesamtbefinden, eine verlängerte maximale Belastungsdauer, eine verkürzte Erholungsdauer, eine stabilere Leistungsfähigkeit und eine geringe oxidative Schädigung der Muskelzellen, d.h. ein erhöhter Muskelmembranschutz festgestellt. Dabei wurde in der fünfmonatigen Studie auch ein deutlich erhöhter Blutspiegel an Vitamin E gemessen. Durch einen speziellen Ansatz konnte nachgewiesen werden, dass sowohl die stabilisierende psychische Wirkung als auch die "indirekte Leistungssteigerung" keineswegs auf die Vitamin E-Komponente reduziert werden kann, sondern dass die weiteren Komponenten ebenso dazu beitragen. Besonders die bekannte beruhigende Wirkung von Johanniskraut spielt hierbei wahrscheinlich eine wichtige Rolle, indirekt möglicherweise auch auf die körperliche Leistungsfähigkeit.
Daraus ist erkennbar, das Kombi-Präparate schwierig zu bewerten und nahezu unmöglich mit anderen Produkten zu vergleichen sind. Die Studien belegen eine Wirksamkeit, die bei AthletInnen, für die Wettkämpfe und Training eine psychische Belastung darstellen, wahrscheinlich am ausgeprägtesten ist. Für einen Schutz vor oxidativer Schädigung, zur Stabilisierung der Leistung und verbesserten Regeneration gibt es jedoch auch eine Reihe anderer Möglichkeiten mittels optimierter Ernährung und anderer Nahrungsergänzungen. Die zusätzliche Zufuhr von Vitamin C und E ist nicht nur für Ausdauersportler zur Erhaltung der Gesundheit geboten.
Ein weiterer Entscheidungsfaktor ist natürlich der Produktpreis. Anabol-loges wird in Packungen mit 100 bis 1000 Kapseln angeboten. Daraus ergibt sich ein Preis von 16 - 10 Cent / Kapsel bzw. von 29 - 19 Cent / 100 mg Vitamin E (bezogen auf Gesamtpreis). Vitamin E allein ist als Hauptkomponente für einen bedingten Vergleich geeignet. Dagegen ist natürliches Vitamin E als Monopräparat ab einem Preis von ca. 4 Cent / 100 mg erhältlich. Den Anteil der Komponente Johanniskraut am Verkaufspreis kann ich jedoch nicht bewerten. Somit muss jeder eigenständig entscheiden, ob für die erwarteten Wirkungen dieser Preis annehmbar ist. Übrigens: Der Preis für anabol-loges wurde exakt in Euro umgerechnet.
Michael Göhner
Stef
