?

[ulle_fan]

Seh schon du filmst mit der GoPro und stecks mir iwie rein obwohl ich mich mich Händen und Füßen wäre 😅

Um was geht's hier? 😳😂

 

[lobo_viejo]

Es scheint darum zu gehen die persönliche Bestzeit um 3/10 tel Sekunden zu verbessern um dann von Platz 768 auf Platz 763 vorzurücken. Was ich noch nicht verstanden habe. Wozu brauche ich eine persönliche Labe am Brenner wenn 300m weiter eine Labestation des Veranstalters ist.

 

[MarathoniFranconi]

Es scheint darum zu gehen die persönliche Bestzeit um 3/10 tel Sekunden zu verbessern um dann von Platz 768 auf Platz 763 vorzurücken. Was ich noch nicht verstanden habe. Wozu brauche ich eine persönliche Labe am Brenner wenn 300m weiter eine Labestation des Veranstalters ist.

Weil sonst dir Gruppe weg ist 🤦

 

[lobo_viejo]

Weil sonst dir Gruppe weg ist 🤦

Das ist natürlich ein Argument, jedenfalls für die Fahrer, die vorne mitfahren

 

[marathonisti]

Das ist natürlich ein Argument, jedenfalls für die Fahrer, die vorne mitfahren

Er fährt vorne mit 🙂

 

[lobo_viejo]

Er fährt vorne mit 🙂

Ja ich weiß

 

[_bronco_]

Ich mixe mir wie bei jeden langen eigenen Bergtour selber Gel (Malto, Fruktose, Salz, Kalium, Zitrone, Syrup zum Geschmack). Da es hier so lange geht, halt 2 Batches zu je 4.5 Stunden. Nehme den 1. Batch mit an den Start und bekomme den 2. auf der Strecke von Familie.

Ja hat Gewicht, aber a) mache ich carb in Bidon nicht mehr, da: besser Flaschen rein zu halten, nicht klebrig falls was leckt, und Trinken und Carbs trennen, b) so viel mehr Gewicht hat es nicht als nur das Pulver mitzunehmen, und c) sind die Softflasks sehr easy in der Jersey Tasche verstaut, Pulver in ner Flasche da hinten reinzustecken ist mir unbequem. Mit dem extra Wasser damit es gut trinkbar/saugbar ist hab ich am Start vielleicht 300g maximal mehr als wenn ich nur Pulver nehme. Das ist wirklich nicht viel und je leerer es wird, desto weniger mehr wird es auch.

Ich mixe auch selbst. Aktuell habe ich eine 750-ml-Flasche mit Kohlenhydraten und eine mit Wasser, die ich immer wieder auffülle. Auf längeren Touren nehme ich zwei 950-ml-Flaschen. Da passt so viel Sirup hinein, dass es bisher immer für die Tour gereicht hat. Ich mixe direkt in der Flasche.
Ich habe auch zwei 500-ml-Flasks von Decathlon. Ich fand die Handhabung umständlich. Entweder mixt man den Sirup direkt in der Flask. Durch das wenige Wasser löst sich das Pulver allerdings sehr schlecht auf. Oder man mixt extern und füllt dann um. Mein Sirup ist jedenfalls so zähflüssig, dass das kaum funktioniert. Man könnte natürlich mehr Wasser hinzufügen, aber dann benötigt man entweder mehr Volumen oder eine weitere Flask. Wie machst du das denn?
Aktuell habe ich eine 750-ml-Flasche mit Kohlenhydraten und eine mit Wasser, die ich immer wieder auffülle. Auf längeren Touren nehme ich 950-ml-Flaschen. Da passt so viel Sirup hinein, dass es bisher immer für die Tour gereicht hat. Ich mixe direkt in der Flasche.

 

[ZH2025]

Ich mixe auch selbst. Aktuell habe ich eine 750-ml-Flasche mit Kohlenhydraten und eine mit Wasser, die ich immer wieder auffülle. Auf längeren Touren nehme ich zwei 950-ml-Flaschen. Da passt so viel Sirup hinein, dass es bisher immer für die Tour gereicht hat. Ich mixe direkt in der Flasche.
Ich habe auch zwei 500-ml-Flasks von Decathlon. Ich fand die Handhabung umständlich. Entweder mixt man den Sirup direkt in der Flask. Durch das wenige Wasser löst sich das Pulver allerdings sehr schlecht auf. Oder man mixt extern und füllt dann um. Mein Sirup ist jedenfalls so zähflüssig, dass das kaum funktioniert. Man könnte natürlich mehr Wasser hinzufügen, aber dann benötigt man entweder mehr Volumen oder eine weitere Flask. Wie machst du das denn?

Also, ich nehme 110 g Kohlenhydrate pro Stunde zu mir (ca. 1:0.8 Ratio Malto: Fruktose, bisschen mehr Malto, vertrage ich bisschen besser). Für Fahrten bis zu 4 Stunden mische ich alles in einem Shaker. Bei längeren Touren halbiere ich die Gesamtmenge und mixe zweimal – das erste Mal fülle ich direkt in die Softflask um. Ich habe zwei 500 ml-Softflasks und eine mit 250 ml. Eine volle 500 ml-Flasche wiegt etwa 650 g und enthält ca. 338 g Kohlenhydrate.

Die Mengen variieren immer etwas. Heute habe ich z. B. 440 g Pulver angerührt, was 650 ml Gel ergeben hat – davon 500 ml in einer Softflask, die dann auf 650 g kam. Man kann weniger Wasser verwenden, um das Volumen zu reduzieren, aber dann wird das Gel entsprechend dicker. Unterwegs könnte man mit Wasser verdünnen, aber ich bereite es lieber von Anfang an so zu, dass es passt. Ich habe schon ein paar Mal erlebt, dass es so klebrig rauskam, dass ich kaum noch atmen konnte. Das fühlt sich richtig krass an, deshalb lieber von Anfang an flüssig genug.

Ein weiterer Grund, warum ich nicht eine Flasche mit Wasser und eine mit Gel mache, ist, dass ich beide Flaschen für Wasser brauche. Ich muss mindestens 750 ml Wasser pro Stunde trinken, sonst bekomme ich Magenprobleme, also, ein unangenehmes Druckgefühl und viel Luft nach oben und unten rauslassen 😉. Da es oft schwierig ist, stündlich Wasser nachzufüllen, plane ich meine Routen so, dass ich nach ca. zwei Stunden an einem Brunnen vorbeikomme, beide Flaschen auffüllen und dabei gleich noch ein bisschen extra trinken kann.

 

[kapi]

Ich muss mindestens 750 ml Wasser pro Stunde trinken

So pauschal kann ich das zumindest für mich nicht sagen, vom Start bis Kühtai ist es noch kalt da trinke ich 500ml/h, das steigt im Laufe des Tages bis fast 1000ml/h an, die KH reduziere ich entsprechend in der Mischung.

 

[ZH2025]

So pauschal kann ich das zumindest für mich nicht sagen, vom Start bis Kühtai ist es noch kalt da trinke ich 500ml/h, das steigt im Laufe des Tages bis fast 1000ml/h an, die KH reduziere ich entsprechend in der Mischung.

Sicher, wir sind alle anders. Habe ich halt bei mir gemerkt, z.B. wenn ich Probleme bekommen und nachdachte und feststellte "ah du hast nicht jede Stunde 1 Flasche durchgezogen" und dann zu einem Brunnen kommen, ordentlich trinke und es wird auf einmal besser.

Natürlich, wenn man nicht viel schwitzt, ist es deutlich schwieriger so viel zu trinken, und die Gefahr pinkeln zu müssen auch grösser, aber ehrlich, ich halte lieber einmal kurz aber nehme von Anfang an meine Carbs zu mir. Die brauche ich später im Rennen.

 

[ꓗeinerꓰiner]

Genießt mal lieber ohne Stress die schöne Landschaft 😉

 

[Andag007]

Weil sonst dir Gruppe weg ist 🤦

Mich würde interessieren wie jemand wie Du das mit der Verpflegung konkret machst. Man lernt ja nie aus. 😉

 

[BernieMoves]

Mich würde interessieren wie jemand wie Du das mit der Verpflegung konkret machst. Man lernt ja nie aus. 😉

Wahrscheinlich schmeißt er seine Flaschen hin und kriegt fahrend fixfertig Neue angereicht. Mach das mal an der offiziellen Labe. 🤣

 

[JudMa]

Kurze technische Frage da ich noch unsicher bin.
Was fahrt ihr? Tubless, TPU oder Latex?
Bitte keine Grundsatzdiskussion. Es geht mir wirklich nur um den Ötzi und die Streckenverhältnisse.

Ich bin lange Tubless gefahren, hatte aber in der letzten Zeit am Renner öfter einen Platten und musste eine Schlauch einziehen. Würde es aber auf die schlechte Strecke schieben. TPU hätte auch versagt aber es ist immer eine riesen Sauerei wenn Tubless mal nicht richtig dichtet und dann ein Schlauch rein muss.
Reifen Conti 5000.

 

[0x0x]

Kurze technische Frage da ich noch unsicher bin.
Was fahrt ihr? Tubless, TPU oder Latex?
Bitte keine Grundsatzdiskussion. Es geht mir wirklich nur um den Ötzi und die Streckenverhältnisse.

Ich bin lange Tubless gefahren, hatte aber in der letzten Zeit am Renner öfter einen Platten und musste eine Schlauch einziehen. Würde es aber auf die schlechte Strecke schieben. TPU hätte auch versagt aber es ist immer eine riesen Sauerei wenn Tubless mal nicht richtig dichtet und dann ein Schlauch rein muss.
Reifen Conti 5000.

Tubeless mit 28er Schwalbe Pro ONE seit Jahren und ich glaube einmal einen Platten bzw. Schleicher.
Die Strecke ist nicht allzu anspruchsvoll für die Reifen (Kühtai ist meine Heimstrecke ;-))

 

[MarathoniFranconi]

Mich würde interessieren wie jemand wie Du das mit der Verpflegung konkret machst. Man lernt ja nie aus. 😉

2x Beutel an Kühtai und Brenner oder eben iwo anders 😅

Flaschen mit Gels 2x am TJ wobei bei der zweiten VP evtl. ohne Gels

Eisbeutel imme obligatorisch

 

[ꓗeinerꓰiner]

Kurze technische Frage da ich noch unsicher bin.
Was fahrt ihr? Tubless, TPU oder Latex?
Bitte keine Grundsatzdiskussion. Es geht mir wirklich nur um den Ötzi und die Streckenverhältnisse.

Hm.

Ich bin lange Tubless gefahren, hatte aber in der letzten Zeit am Renner öfter einen Platten und musste eine Schlauch einziehen. Würde es aber auf die schlechte Strecke schieben. TPU hätte auch versagt aber es ist immer eine riesen Sauerei wenn Tubless mal nicht richtig dichtet und dann ein Schlauch rein muss.
Reifen Conti 5000.

Antworte hier nur wegen dem erwähnten Conti 5000. Fahre auch schon ewig tubeless, auf dem Renner Pirelli P Zero Race TLR, völlig probemlos, auch den Ötzi, 4,5 Bar. Habe nun auch mal den Conti Grand Prix 5000 S TR probiert, da der etwas leichter rollt. Der ist dauernd undicht, jeder Krümel ist stärker als der. Was besonders nervt ist, dass er beim Fahren auch Milch spuckt, obwohl er im Stand den Druck gut hält, offenbar wird er beim Walken wieder undicht. Sowas hatte ich in zigtausend km Tubeless noch nie. Bei BRR hat er auch nur 34 Punkte im Puncture Score, der Pirelli dagegen 56. Nach diesen Tests hat sich der Conti auch ggü. seinem Vorgänger verschlechtert. Der Conti fliegt bei mir wieder runter.
https://www.bicyclerollingresistance.com/road-bike-reviews

 

[kapi]

Kurze technische Frage da ich noch unsicher bin.
Was fahrt ihr? Tubless, TPU oder Latex?

Tubeless Conti, fahre ich seit Jahren, noch nie einen Defekt.

 

[triduma]

Tubeless Conti, fahre ich seit Jahren, noch nie einen Defekt.

Ich fahre auch seit Jahren den Conti 5000 S TR tubeless. Hatte noch nie einen Defekt wo die Milch nicht abgedichtet hätte. Die Reifen halten auch den Druck sehr lange bis man mal nachpumpen muss.

 

[Andag007]

Wahrscheinlich schmeißt er seine Flaschen hin und kriegt fahrend fixfertig Neue angereicht. Mach das mal an der offiziellen Labe. 🤣

Mir ging es weniger um das organisatorische, sondern vielmehr um die Infos zu: selber mixen / Produkte / Flask / Gel vs Riegel etc.
hätte ich vielleicht dazu schreiben sollen. 😬