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[stehplatzmitte]

Ich habe eine Leistungsdiagnostik vorangestellt und trainiere das erste Mal nach solchen Plänen. Vorher habe unstrukturiert trainiert. Ich schaffe es aus zeitlichen Gründen auch nicht jede Trainingseinheit zu absolvieren.
Aber versuche mich schon so gut es geht daran zu halten und ich habe das Gefühl mich verbessert zu haben.
Der Ötzi wird es zeigen ...😅

 

[frinair123]

Würd ja gerne ne Spiro machen, nur ist leider der nächste Termin beim Sportarzt in meiner Stadt im November

 

[fullebiker]

Die Pläne sind gut und wissenschaftlich fundiert.
Es ist eher die Frage ob sie zu dir passen. Wenn du genau als Sportler darein passt super, wenn nicht kann es kontraproduktiv sein.

Für so Pläne solltest du schon deine Zonen genau kennen und damit meine ich nicht irgendwelche Ableitungen aus einem Ramptest oder CP20. Das kann gerade bei den Sweetspot-/Schwellenintervallen ordentlich nach hinten losgehen. Ich spreche da aus Erfahrung.
Auch die Zeit in der Zone muss zu deinem aktuellen Trainingslevel passen.
Grob gesagt tut es einfach nur weh, wenn angenommen im Plan steht 2x30 min SweetSpot du aber bisher die Intervalle gar nicht gefahren bist.

Wie gesagt, es muss schon sehr gut passen ansonsten kann es auch ein Risiko sein.

Wenn man regelmäßig mit 20min oder 2x8min testet und dabei das Testprotokoll mit Einfahren und Vorbelastung einhält, dann passt das. Mit den Tests kommt die Erfahrung und man bekommt ein gutes Gefühl für das richtige Pacing. Eine Spiro kann man schließlich schlecht monatlich oder in noch kürzeren Intervallen machen. Ich sehe dann kein Risiko.

 

[JudMa]

Wenn man regelmäßig mit 20min oder 2x8min testet und dabei das Testprotokoll mit Einfahren und Vorbelastung einhält, dann passt das. Mit den Tests kommt die Erfahrung und man bekommt ein gutes Gefühl für das richtige Pacing. Eine Spiro kann man schließlich schlecht monatlich oder in noch kürzeren Intervallen machen. Ich sehe dann kein Risiko.

Kann ich gar nicht bestätigen. Auch nicht mit der Erfahrung oder über die Jahre. Bei mir haben die Bereiche gar nicht gepasst. Nicht mal ansatzweise. Da bringt Erfahrung auch nichts.
Nicht umsonst testen die Norweger und auch viele andere Teams gerade SweetSpot und Schwelle immer Laktat. Spiro muss nicht sein aber mal abchecken, wo man sein MLSS hat ist schon sehr hilfreich. Auch LT1 und LT2. Damit ist man dann bestens aufgestellt und überzieht auch nicht (wie so viele) das berühmte GA1 und FatMax Training.
Über Spiro und Laktat geht nichts, muss aber auch nicht zwingend im Hobbybereich sein.

Edit:
Wenn man natürlich Zeit hat und eher der Genussradler ist, der braucht das alles nicht. Und viel Volumen im niedrig intensiven Bereich ist immer noch der Schlüssel zum Erfolg, auch für den Ötzi.

Wer wenig Zeit hat und das Maximum rausholen will, der braucht genaue Zonen.

 

[fullebiker]

Mmh, keine Ahnung. Für mich funktioniert es so. Ausnahmen bestätigen die Regel 😁

 

[m.wagner]

Grüß euch, als stiller Mitleser habe ich zum Ersten mal eine Frage an euch. Ich habe einen Startplatz ergattert und rechtzeitig in der Vorbereitung einen falschen Schritt zur Seite gemacht, was mein Seitenband eher nicht für gut befanden.
Training unmöglich, Start beim Ötzi ebenso 🙁
Leider habe ich keine Versicherung abgeschlossen, die Überschreibung für mich auf nächstes Jahr ist auch nicht möglich 🙁
Für eine Umschreibung auf jemanden anderen ist es ebenso schon zu spät.
Gibt es eine andere Möglichkeit, um den Startplatz nicht einfach so verfallen zu lassen. die ich nicht sehe?
Ich ärgere mich so schon genug..

 

[heldic]

Grüß euch, als stiller Mitleser habe ich zum Ersten mal eine Frage an euch. Ich habe einen Startplatz ergattert und rechtzeitig in der Vorbereitung einen falschen Schritt zur Seite gemacht, was mein Seitenband eher nicht für gut befanden.
Training unmöglich, Start beim Ötzi ebenso 🙁
Leider habe ich keine Versicherung abgeschlossen, die Überschreibung für mich auf nächstes Jahr ist auch nicht möglich 🙁
Für eine Umschreibung auf jemanden anderen ist es ebenso schon zu spät.
Gibt es eine andere Möglichkeit, um den Startplatz nicht einfach so verfallen zu lassen. die ich nicht sehe?
Ich ärgere mich so schon genug..

Nur inoffiziell denke ich - Startnummer abholen & wem weitergeben. Ist natürlich nicht erlaubt. Ansonsten ärgern und abhaken.

 

[pfeffer2004]

Nur inoffiziell denke ich - Startnummer abholen & wem weitergeben. Ist natürlich nicht erlaubt. Ansonsten ärgern und abhaken.

ja genau so. Ging mir beim Dreiländergiro dieses Jahr nicht anders. Aber jemand mit der Nummer "illegal" fahren zu lassen ist spätestens bei einem Unfall sehr ungeschickt.

 

[ulle_fan]

Grüß euch, als stiller Mitleser habe ich zum Ersten mal eine Frage an euch. Ich habe einen Startplatz ergattert und rechtzeitig in der Vorbereitung einen falschen Schritt zur Seite gemacht, was mein Seitenband eher nicht für gut befanden.
Training unmöglich, Start beim Ötzi ebenso 🙁
Leider habe ich keine Versicherung abgeschlossen, die Überschreibung für mich auf nächstes Jahr ist auch nicht möglich 🙁
Für eine Umschreibung auf jemanden anderen ist es ebenso schon zu spät.
Gibt es eine andere Möglichkeit, um den Startplatz nicht einfach so verfallen zu lassen. die ich nicht sehe?
Ich ärgere mich so schon genug..

Vielleicht aber auch einfach mal den Veranstalter kontaktieren, ob sie da vielleicht eine Lösung parat haben. Wahrscheinlich nicht, aber wenn man nett fragt hat man auch mal Glück.

 

[m.wagner]

Vielleicht aber auch einfach mal den Veranstalter kontaktieren, ob sie da vielleicht eine Lösung parat haben. Wahrscheinlich nicht, aber wenn man nett fragt hat man auch mal Glück.

Hätte ich schon versucht, leider ohne Erfolg.

 

[MarathoniFranconi]

Vielleicht aber auch einfach mal den Veranstalter kontaktieren, ob sie da vielleicht eine Lösung parat haben. Wahrscheinlich nicht, aber wenn man nett fragt hat man auch mal Glück.

Never ever 🙌😂

 

[dr_big]

Hätte ich schon versucht, leider ohne Erfolg.

Hast du oder hättest du?

 

[m.wagner]

Hast du oder hättest du?

Habe ich.
ich verstehe den Veranstalter natürlich, wenn das so einfach und immer möglich wäre, würde es ja keine Termine bis wann welche Optionen verfügbar sind, brauchen.
Das ich keine Versicherung abgeschlossen ärgert mich am meisten. Wieder einmal am falschen Platz gespart

 

[triduma]

Habe ich.
ich verstehe den Veranstalter natürlich, wenn das so einfach und immer möglich wäre, würde es ja keine Termine bis wann welche Optionen verfügbar sind, brauchen.
Das ich keine Versicherung abgeschlossen ärgert mich am meisten. Wieder einmal am falschen Platz gespart

Sehr ärgerlich das du nicht teilnehmen kannst. Ich wünsch dir gute und schnelle Besserung.
Bist du denn dort um die Startnummer abzuholen? 😉

 

[dr_big]

Habe ich.
ich verstehe den Veranstalter natürlich, wenn das so einfach und immer möglich wäre, würde es ja keine Termine bis wann welche Optionen verfügbar sind, brauchen.
Das ich keine Versicherung abgeschlossen ärgert mich am meisten. Wieder einmal am falschen Platz gespart

Versichern muss man existentielle Risiken, aber doch keine 200Euro Startgebühr.

 

[m.wagner]

Versichern muss man existentielle Risiken, aber doch keine 200Euro Startgebühr.

Sehr ärgerlich das du nicht teilnehmen kannst. Ich wünsch dir gute und schnelle Besserung.
Bist du denn dort um die Startnummer abzuholen? 😉

Nein, die Anreise ist mir zu weit.

 

[dr_big]

Nein, die Anreise ist mir zu weit.

Wenigstens ersparst du dir das hässliche Finishershirt …

 

[MarathoniFranconi]

Wenigstens ersparst du dir das hässliche Finishershirt …

Gab schon hässlichere 😅

 

[m.wagner]

Wenigstens ersparst du dir das hässliche Finishershirt …

das stimmt allerdings, nach 2019 mit Abstand das hässlichste.

 

[kapi]

das stimmt allerdings, nach 2019 mit Abstand das hässlichste.

2022 und 2017 fand ich hässlicher.