Was mich interessieren würde, wie schaut eure Packliste (Fahrrad bezogen) für den Tag aus?
Wie startet ihr und was nehmt ihr noch am „Mann“ mit auf die Tour?
Wann stellt man sich auf und wann gehts dann los?
Fahrt ihr am Freitag, Samstag noch was oder erholen?
Bin am Sonntag "La Marmotte" gefahren, das Prinzip ist aber dasselbe.
🙂
Das Fahrrad hat Ersatzschlauch &
Reifenheber, Druckpatrone und/oder Micropumpe, Minimalwerkzeug, zwei volle Trinkflaschen, Tacho und die Startnummer.
Bei den Wetteraussichten nur für die Morgenstunden eine Weste, der Rest sollte in kurz/kurz gehen (im Zweifel aber besser eine Shakedry Jacke mitführen). Ich habe normalerweise mein gesamtes Futter dabei (vorwiegend Getränkepulver und Gels, jeweils mit einer Prise Kochsalz ergänzt). Sich nur an den Laben zu versorgen, klappt i.d.R. nicht (da sind Einbruch oder Krämpfe vorprogrammiert); es gibt dort aber auch Gels/Riegel/Isodrink zum Mitnehmen.
Bei durchschnittlichen Ambitionen 15 Minuten vor der offiziellen Startzeit i-wo hinten im Block aufstellen (dauert aber etwas, bis man dort hinkommt), bist dann 10-15 Minuten nach dem ersten Block auf der Strecke.
Wenn du unter 25 und topfit bist, mach was du willst. Spätestens ab ü40 solltest du die ganze Woche rausnehmen (Stichwort tapering) und dich insbesondere am Vortag weitestgehend schonen. Carboloading die letzten 2-3 Tage vorher (aber nicht Samstagabend den Bauch vollschlagen und dann schlecht schlafen).
Viel Erfolg, wird bestimmt toll.
