riegel

Mahlzeit! Nachdem es immer wieder mal Thema ist, dachte ich mir, lasst uns das Schwarmwissen mal etwas bündeln. Ich habe das Kaufzeugs etwas satt und würde gerne damit anfangen, mir die Verpflegung für auf dem Rad selbst zu bauen. Hier soll es also um eure liebsten Rezepte für selbstgemachte...

Hallo Zusammen, für einen anstehenden Halbmarathon und Ausfahrten mit ca. 3-5 Stunden mit dem Rennrad, suche ich das passende Fuling. Dabei hieß es ja immer, dass man kurzkettige KH bzw. Zucker eher meiden soll, da es im Training/Wettkampf einen kurzen Peak gibt der dann schnell wieder abfällt...

Um die Versandkosten, die ich für einen Pedalschlüssel bezahle, gut auszunutzen, habe ich mir ein paar "Pröbchen" in den Warenkorb gepackt. Gibt es irgendwas davon, das Ihr empfehlen könnt (wovon ich mehr bestellen sollte) oder wovon Ihr mir dringend abraten würdet? Herzlichen Dank für...

Nach ausreichendem frühstück gehst los. Frühstück hälst ca 2-2,5 std. Wenn ich ca. 3-4 std. Mit dem rad unterwegs bin bekomm ich natürlich so nach ca 3 std hunger. In meinen trinkflaschen hab ich nen trinkpulver drin. Was macht ihr wenn ihr so lang unterwegs seid (oder vlt sogar noch länger) ...