laktatschwelle

Hallo Zusammen, ich würde gerne mehr Schwellentraining in meinem Trainingsplan einbauen. Finde dazu aber nichts, wie man das aufbauen könnte. Wie gestaltet ihr euer Schwellentraining?

Hallo zusammen, ich habe eine Frage bezüglich der Leistungsdiagnostik, welche ich heute gemacht habe. Hier findet ihr die Daten. Meine Schwelle (IANS) lag bei 272 Watt. Ist in den letzten zwei/ drei Monaten wie erwartet deutlich schlechter geworden, aber das wird zur nächsten Saison wieder...

Hallo zusammen, vor einiger Zeit habe ich "rein interessehalber" eine Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie) auf dem Rad gemacht und dabei festgestellt, dass ich eine recht ordentliche maximale Sauerstoffaufnahmekapazität, 65 ml/min/kg, aufweise. Da ich das Vo2max Training seit dem fortgesetzt...