abnehmen

Hallo Zusammen, also dass man ein Kaloriendefizit "fahren" muss, um abzunehmen, ist klar. Dass man bestimmte Nahrungsmittel meiden und andere bevorzugen sollte auch. Genauso, dass man die Kalorien daheim und nicht unterwegs auf dem Rad einsparen sollte. Dazu noch ausreichend Schlaf und halbwegs...

Hallo zusammen, ich bin neu im Gravelbike-Game (generell im Fahrrad-Game - hatte bis vor kurzem nur einen alten & zu kleinen Drahtesel um in der Stadt irgendwie von A nach B zu kommen) und habe mich jetzt aber dazu entschlossen dem Ganzen mal eine Chance zu geben da ich mit meiner Freundin auf...

Hallo ! Weihnachten ist vorbei und ich will meine überflüssigen pfunde verlieren. Vielleicht hat jemand eine idee wie ich das anstellen könnte. Vielleicht mit einm trainingsplan oder und mit einem ernährungsplan ? LG Peter