sorry, hat etwas gedauert mit der antwort. also beim rr-fahren kannst du bei uns hochspeyerern von einem min. 30er schnitt ausgehen. wenns nicht mehr als 1300 höhenmeter hat. kilometerleistung samstags mind. 90 kilometer. wobei bei mir noch hin und rückfahrt mitzählt. wer nicht ganz so fit ist...