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Ich muss zwischendurch mal einwerfen, auch wenn's keinen interessiert ;) , dass hier wirklich sehr viele für mich interessante Facts zusammengekommen sind. Gerade die Rechnerei ist für mich auch sehr interessant. Trotzdem für mich der Puls das Maß aller Dinge ist, werde ich mir doch mal...

Ich glaube, wenn man wirklich (auch optisch) an die Wampe ran will, kommt man um ein gesteigertes Maß an Eigenkörperübungen bzw. Krafttraining (Rücken/Bauch; Rumpfstabilisierung bzw- kräftigung) nicht vorbei. Wer die neuesten Radzeitschriften gelesen hat, wird sicherlich zum Thema Ernährung...

Mann, mann, wenn's so einfach wäre und dabei vor allem alle Zähne drin bleiben würden usw.... :):eek: Ja klar, hast ja Recht, klar hat der zu viel gegessen und dann noch nicht mal Fast Food, sondern einfach gerne und gut, vor allem auch zur Stressbewältigung vielleicht. War ja nur...

Hab ich mir doch gedacht. Da hilft auch der Dr. nix. ;) Also einen habe ich auch noch: was wirklich gut funktioniert, aber auch einiges an Disziplin benötigt, ist eine Ernährungsweise, die man landläufig auch "Abnehmen im Schlaf" nennt. Ich denke sie ist bis zu einem gewissen Maß gut mit der...

Der Jedi-Ritter würde sagen: "Viel du noch leiden musst, mein Padawan!" :) Ich steh ja auf Schoki, auch wenn im Moment quasi gänzlich verbannt, aber viel schlimmer sind die Funny Frischs Chipse. Das ist echt die Seuche schlechthin, so oder so! Habe ich aber eigentlich auch gut im Griff, vor...

Respekt zu der Abnehm-Leistung. Ich komme von ca. 87kg vor ca. 1,5 Jahren, aber ab da wo ich jetzt stehe, wird es wirklich zäh. Zurzeit Süßigkeiten durch Trocken- oder Frischobst ersetzt. Funzt wunderbar was die Geschmacksnerven anbetrifft. Ansonsten fettarm und KH-reich. Ernährungstechnisch bin...

Aaah, die Übung kennen wir doch schon, allerdings in etwas abgewandelter Form. Prima Link. Besten Dank dafür. Den Handball bzw. den Tennisball lass ich aber erst mal weg, das endet sonst noch bei mir in einem Kapsel- oder Bänderriss oder Ähnlichem. Ich kenn mich doch. Deinen kinetischen...

Die Abnehmerei bezog sich bei mir vor allem auf die Fettpolster, von denen es so viele nicht sind, aber es doch weniger sein könnten. Ziel und Zweck meiner Anfrage war es demnach wissen zu wollen, wie es am besten funktioniert. Ich denke diesbezüglich waren die Antworten hier sehr hilfreich...

OMG - besser so?

Hihi, du hast mich durchschaut :daumen:. Mal im Ernst: auch wenn ich bei diesen kurzen Distanzen, die irgendwann zwischen 16:00 und 19:00 Uhr absolviert werden, den Energieschub in Form von Abendbrot weglasse, merke ich das am nächsten Tag, indem ich weniger Power auf die Pedale bekomme. Das...

Nicht das hier ein falscher Eindruck entsteht. Natürlich habe ich jedes posting gelesen und natürlich kann es sein, dass ich das ein oder andere noch verinnerlichen muss bzw. nicht genau nachvollziehen kann. Ich hoffe nicht, dass du verlangst, dass ich jedes hilfreiche posting zitieren muss, um...

Erst noch mal besten Dank für all die interessanten Beitrage. Danke für die Tipps. Da ich auf der Kurzstrecke auch zumindest 2 bis 3 Steigungen zwischen 3 und 6 Prozent habe, ist ein reines GA1 auch auf der kurzen Strecke in der Woche nicht machbar. Wenn ich's doch so fahren würde, wäre ich...

Uff, ist schon richtig, habe nicht das komplette Forum durchackern können während meiner Zeit hier am PC, wollte weiß Gott nicht rumspammen und Durchgekautes erneut aufwärmen. Bin zwar schon ca. zwei Dekaden sportiv, aber gesundheitlich bedingt eingeschränkt und eben nicht in der Lage, mal eben...

Zwei der hier angegebenen Quellen habe ich (an-)gelesen. Bzgl. des Ausgleichs des Flüssigkeitsverlustes bzw. der Zufuhr von Energie gibt es da schon mal zwei Meinungen. Die RSG schreibt besser hypotonisch trinken (im Zusammenhang mit essbarer Energie), Dr. Moosburger rät zu isotonischem Trinken...

Nachdem ich mittlerweile mein altes Specialized (ist sogar ein 56'er Rahmen) so annäherungsweise auf meine korrekten Vermessungswerte eingestellt habe (gut, Rahmen bleibt Rahmen :) , aber Sattel runter und zurück, Vorbau gedreht (jetzt nahezu waagerecht), allerdings nur noch 2 - 3 cm...

Ok, und den Sattel immer auf das fixe Nachsitzmaß verschieben falls man an der Hoehe nachbessern muss. Hab ich verstanden.

Das 560'er Sattelrohr passt dann noch zu meinen Beinen, bzw. komme ich dann nicht zu tief mit dem Sattel? Also besteht die Gefahr des Überkomforts? :)

Ich meinte zuletzt tatsächlich den Crossrahmen. Vorne ist der allerdings ein wenig zu kurz geraten, was allerdings wohl typisch ist für Crosser, denke ich. Reach bei 360, Vorderbau bei 561, SR nur bei 125. Ursprünglich hatte ich vor, mir einen Crosser mit zwei Laufradsätzen zu holen, einer...

Yepp, schon klar, habe ich verinnerlicht. Trotzdem nochmal Rose: Der Crossrahmen Pro RS 3000 kommt dem sehr nahe, wenn ich es recht sehe.

Ich hänge mich hier noch einmal rein. Sch..., ich hab's zwar immer noch nicht ganz geschnallt, aber SW ist jetzt doch klarer. Dazu ein Statement: Bei kleinerem Sitzwinkel bentötige ich wahrscheinlich auch bei passendem Sattel eher keine nach hinten gekröpfte Sattelstütze, richtig? Ok, hab's...